Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 10:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 272 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 02:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Сейчас отличное время для старта. Сезон овощей и фруктов, ягод. Клетчатка, которая в них содержится, отлично насыщает и заряжает витаминами. И после нее меньше хочется есть. Дефицит белковой пищи тоже вызывает желание есть. Попробуй не жарить. Можно просто варить.
Сахар и мучное бросай. Фитпарад или БАДы могут помочь первое время.
Эмоции... Можно с психологом, можно самой, можно с кем то, иногда даже форум помогает.

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
AleksA* писал(а):



У меня такая фигня бывает...вечерами и иногда в выходные - бывает на безделье (все бесит, и совсем нечем заняться)), на учебу сына, на усталость...иногда тупо на то, ЧТО Я СЪЕЛА очень много еды за раз, по мнению моего мозга, и он говори:"один фиг все пропало, жри в запас" (хотя объективно не произошло ничего страшного, допустим, съедена одна лишняя булочка), бывает просто на привес на весах, хотя понятно, что если лицо с утра, как у китайской женщины, то это всего лишь вода((...на стресс на работе...много на что.

P.S. Причины этого конкретные я знаю(. Некоторые можно контролировать, ну лечь поспать, если устала. А некоторые - нет - школа сына, например. Реально в тот момент понимаю алкоголиков, ибо жрать не остановиться. Живот болит, а жрешь хлеб с кетчупом, если все остальное уже съела. До слез ЖРЕШЬ))

Сейчас тоже дозрела довести в этот раз все до конца...зрела аж с октября)).


Очень про меня похоже. Школа и поведение ребенка .... это тоже стресс, тоже хочу заесть все эти дз и оценки. И усталость, отсутствие энергии, недосып, тревога и т.п.

Удачи вам в похудении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 07:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Anna Maria писал(а):
Сейчас отличное время для старта. Сезон овощей и фруктов, ягод. Клетчатка, которая в них содержится, отлично насыщает и заряжает витаминами. И после нее меньше хочется есть. Дефицит белковой пищи тоже вызывает желание есть. Попробуй не жарить. Можно просто варить.
Сахар и мучное бросай. Фитпарад или БАДы могут помочь первое время.
Эмоции... Можно с психологом, можно самой, можно с кем то, иногда даже форум помогает.

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
AleksA* писал(а):



У меня такая фигня бывает...вечерами и иногда в выходные - бывает на безделье (все бесит, и совсем нечем заняться)), на учебу сына, на усталость...иногда тупо на то, ЧТО Я СЪЕЛА очень много еды за раз, по мнению моего мозга, и он говори:"один фиг все пропало, жри в запас" (хотя объективно не произошло ничего страшного, допустим, съедена одна лишняя булочка), бывает просто на привес на весах, хотя понятно, что если лицо с утра, как у китайской женщины, то это всего лишь вода((...на стресс на работе...много на что.

P.S. Причины этого конкретные я знаю(. Некоторые можно контролировать, ну лечь поспать, если устала. А некоторые - нет - школа сына, например. Реально в тот момент понимаю алкоголиков, ибо жрать не остановиться. Живот болит, а жрешь хлеб с кетчупом, если все остальное уже съела. До слез ЖРЕШЬ))

Сейчас тоже дозрела довести в этот раз все до конца...зрела аж с октября)).


Очень про меня похоже. Школа и поведение ребенка .... это тоже стресс, тоже хочу заесть все эти дз и оценки. И усталость, отсутствие энергии, недосып, тревога и т.п.

Удачи вам в похудении.

Спасибо)).

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 20:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.07.2019
Сообщения: 563
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
В наличии: 2,799

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Anna Maria
AleksA*
Привет, девочки!
Все мы разные и все такие одинаковые...
Если бы было так просто совладать со своими эмоциями, то не было бы ни таких форумов, ни толстых людей.

На сколько я вчера была на подъеме эмоционально, на сколько сегодня подавлена и опустошена. На работе свалилась куча работы, все нужно сделать до пятницы, дома куча дел до которых просто не доходят руки. И еще целый день раскалывалась голова ( наверное получила привет от отказа от сахара ).
На работе было не до еды, завтрак и обед был нормальным, а вечером в ход пошло все что нашла в холодильнике. Остановить себя не смогла, впрочем как обычно.
Вывод один, решить похудеть и похудеть - две большие разницы.
Расстроилась, почему, да все потому же, что похудеть нужно было еще вчера, а в итоге этого не сделала и сегодня.
Завтра будет день, будет пища... так и живем).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 21:02 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
valy 75 писал(а):
Anna Maria
AleksA*
Привет, девочки!
Все мы разные и все такие одинаковые...
Если бы было так просто совладать со своими эмоциями, то не было бы ни таких форумов, ни толстых людей.

На сколько я вчера была на подъеме эмоционально, на сколько сегодня подавлена и опустошена. На работе свалилась куча работы, все нужно сделать до пятницы, дома куча дел до которых просто не доходят руки. И еще целый день раскалывалась голова ( наверное получила привет от отказа от сахара ).
На работе было не до еды, завтрак и обед был нормальным, а вечером в ход пошло все что нашла в холодильнике. Остановить себя не смогла, впрочем как обычно.
Вывод один, решить похудеть и похудеть - две большие разницы.
Расстроилась, почему, да все потому же, что похудеть нужно было еще вчера, а в итоге этого не сделала и сегодня.
Завтра будет день, будет пища... так и живем).

Все дело в полнейшем запрете на сахар. Попробуй так-каждый прием пищи щавершай чем-то небольшим,но очень любимым. Например, кубиком молочного шоколада, одной конфетой, кусочком халвы и т.д. Каждый прием пищи. Это позволит снизить тревожность от того, что стороннего может не стать. Попитайся так неделю. Потом просто смотри, хочешь ли ты после еды сладкое, если да-то ешь немного, если нет, то вопрос к себе задаешь после следующего приема пищи. И так уже дольше, сколько потребуется. Это странно, но придет время, когда ты неделями, спрашивая себя про сладкое, мучное и вообще сахар, не захочешь его. Но важно, чтоб это было после еды и чтоб всегда дома был запас нормальных, вкусных сладостей.

И еще одно, попробуй почитать книгу Шварца ,,Диеты не работают,,

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 21:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.07.2019
Сообщения: 563
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
В наличии: 2,799

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
MTatiana
Что то слышала о таком методе, вроде как в каждом приеме пищи должны присутствовать все вкусы и сладкий тоже, или это с Борменталя, уже и не помню. Я так не смогу. Мне легче совсем отказаться, чем съесть кусочек. Меня потом не остановить.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 22:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
valy 75 писал(а):
MTatiana
Что то слышала о таком методе, вроде как в каждом приеме пищи должны присутствовать все вкусы и сладкий тоже, или это с Борменталя, уже и не помню. Я так не смогу. Мне легче совсем отказаться, чем съесть кусочек. Меня потом не остановить.

Ну ещё есть один способ, но это надо проработать и поработать. Пока ты настроена четко на диету и отказ, я даже не знаю, рассказывать или нет.
Ты вообще что делаешь на данный момент? Какой способ или диету выбрала?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 22:35 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 37
Пол: Женский
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
valy 75
Калорийность питания какая планируется?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 23:45 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
valy 75 писал(а):
Anna Maria
AleksA*
Привет, девочки!
Все мы разные и все такие одинаковые...
Если бы было так просто совладать со своими эмоциями, то не было бы ни таких форумов, ни толстых людей.

Привет, согласна полностью. Это сложно и очень. Можно понемногу менять и меняться. И главное, не отчаивайся. Завтра обязательно будет лучше.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 01:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Начни с анализа.
Записывай еду каждый день.
Подумай о причинах срыва или переедания.
Составь план.
Купи продукты.
Приготовь еду заранее.
Сделай что то приятное для себя.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: valy 75 Созрела на серьезные перемены
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 03:30 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2019
Сообщения: 13
Откуда: Vladivostok
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
valy 75 писал(а):
MTatiana
Что то слышала о таком методе, вроде как в каждом приеме пищи должны присутствовать все вкусы и сладкий тоже, или это с Борменталя, уже и не помню. Я так не смогу. Мне легче совсем отказаться, чем съесть кусочек. Меня потом не остановить.


Совсем отказаться - тоже не вариант. Потом срываешься. Может всё таки лучше понемногу съедать что хочется. Этап похудения, это конечно, очень увлекательное занятие, всякие запреты и прочее... Но самое главное потом удержать результат полученный, не набрать обратно килограммчики. Тоже худела на разных диетах периодически: это и японская диета была, и диета Дюкана. На всех быстро и хорошо сбрасывала, даже получалось немного удерживать вес, после Дюкана лет через 5 только вес вернулся. :negative: Радует только, что вернувшиеся килограммчики не прихватили с собой друзей. :a_g_a: Конечно, знаю свои ошибки, я люблю сладкое :smu:sche_nie: Мне тоже трудно остановиться :secret: Поэтому решила попробовать считать калории, понимаю, что диеты - это всё кратковременный результат, а как то хочется стабильности. :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 272 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: anosova_elena, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, diana_s, Emi Ferejra, eva_eva_eva, GPTBot, Great Summer, helenka777, Iren04, Kisa22, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Tasha_r, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Пустячок, Васна, Лето@, Лилия Репкина, Татьяна Юрьевна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB