Там у Ковалькова три этапа, ты уверена, что сможешь жить по третьему всю жизнь? Про первые два вообще молчу.

Привет.
Сдай гликированный гемоглобин на сахар, что б точно определить если проблемы, а то на меня оч похоже.

Мне помогает Мешашринги(Джинема или Гинема сильвестри) от Himalaya, есть с ней у Эвалар Нейрослим, но я не пробовала.
Мешашринги некоторым достаточно и одной таблетки, я пью 2 таб натощак за 30-40 мин до еды. Мне нескольких дней хватает для снятия тяги, тут главное не есть сладостей, но пьётся курсом 30 таб на 15 дн. Подсластитель не вызывает тяги.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
алкоголь и похудение - вещи несовместимые, мало того, что отёки, так ещё и на печень плохо влияет

Таня, конечно, я не уверена.
Я взяла эту систему за основу. Объясняла выше , почему она мне понравилась.
Я люблю жить по правилам, режиму.
Есть обстоятельства, в которых я могу что то изменить. У меня ещё есть черта характера - мягкость. Не хотела обидеть свекровь. Она пожилой человек, мы к ней приехали одни. И я не готова с мамами обсуждать похудение, именно из за неуверенности, и из за своих мелких нарушений. Я сама себя прощаю и разрешаю осознанно. Как профилактика срывов.

Добавлено спустя 3 минуты:
Наташа, привет. Спасибо за совет.
А что даёт этот анализ? И потом с ним к кому ? Эндокринологу?

Про алкоголь да. Постараюсь в следующий раз ничего не пить. Потому что реально несовместимы. Плохо было. Не тошнило. Но ощущение слабости и тяжести не отпускало. Только сон.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
И я пью добавку Доппельгерца Слим. Она тоже помогает. Сладкого не хочется

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Прочитала для чего и какие нормы анализа.
Спасибо.
Сначала ещё просто сдам кровь на все анализы.
Надо проверить и обычный гемоглобин , и сахар , и холестерин. Спасибо за напоминание.

да, у людей с лишним весом, есть резистентность к инсулину, у некоторых преддиабет, бывает и диабет 2 типа. Сахар натощак не всегда может показать картину

Наташа, спасибо за подсказки. Обязательно возьму на вооружение.

Сегодня отлично погуляли втроём. У нас за домами через дорогу овраг. Вот там по горкам, пригорка, камушкам и тропинкам мы гуляем. Очень очень здорово, совсем не то что по асфальту. Вспотела и немножко запыхалась. Сегодня ещё пасмурно и небольшой ветерок, но тепло и влажно. А ещё утром там очень тихо, спокойно. Птички, утки крякают, травка щекочет ноги.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Вид сверху

Anna Maria
Да прощать себя и не за что.
Держу за тебя кулачки. Красивый у вас овраг. А рыбка там водится?

MTatiana, привет. Насчёт рыбки не знаю, люди с удочками сидят, а ловят или нет - не видела.
Спасибо за поддержку.
Сегодня в рамках любви себя здесь и сейчас ходила по магазинам. Я на самом деле обожаю ходить по магазинам. Неважно, продукты или игрушки, стройматериалы или одежда, мебель или книги. Но в последнее время, я разлюбила покупки для себя. Наверное, я сама себя разлюбила. И вот теперь делаю это осознанно и с любовью к себе. Мотивирует худеть и отвлекает от еды. Глупо ждать пока похудеешь и откладывать покупки на потом, глупо покупать одежду меньшего размера. Нужно жить сейчас, радовать себя сейчас. И я сделала то, чего боялась. Пошла с дочкой покупать купальники. Померила несколько штук и выбрала один красивый и удобный. Да, мне не очень нравится мой низ. Но грудь смотрится красиво. Размер 90D. Доча не смогла выбрать между двумя купальниками для себя, купили оба. Лишних не бывает. Купила себе очень красивые черные труселя, ну и что что дорогие ( 900 и 650). В другом магазине купила джинсовые шорты по скидке плюс мягкую и нежную футболочку. Чувствую себя увереннее и лучше. Да, одеться полному человеку сложно, но можно. Сейчас есть неплохие магазины и вполне симпатичная одежда. Платья мерила - не понравились. В любом случае, я рада, что сделала это для себя.

Прогулка 10,5 тысяч шагов или 7 км. Что хорошо для выходного дня.

Питание:
Бифилюкс, грецкие орешки немного, клетчатка
Кофе с молоком.

Огурцы и голень куриная отварная.

Яйцо вареное, овощной салат с маслом, 2 ломтика куриного рулета. Чай без сахара.

2 батончика Леовит ( всего 20 гр) и вишня. Надо было утром, конечно. Но не успела.

ПМС сложная штука.
Грустное настроение, тянет немного и хочется да, чего то вкусного ( мучного, сладкого). Надо пережить просто. В такие дни у меня дефицит энергии всегда почти, и обычно я закидывалась кофе, чаем с сахаром, какими то вкусными бутиками и шоколадками и мучным, сладкой творожной массой. Сейчас не знаю. Все кажется пресным и невкусным.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Сегодня ровно 3 недели с начала похудения.
Минус 4 кг. Думаю неплохо, могло было быть и лучше.
По внешним данным 52 размер одежды сидит нормально, не в натяг. Я боюсь покупать одежду большего размера, поэтому и начала похудение. Я могу согнуться и застегнуть босоножки без дискомфорта в животе.

Питание сегодня:

Каша овсянка на воде без сахара, грецкие орехи, бифилюкс и клетчатка
Красная и черная смородина, вишня.
Половинка помидора, огурец и творог 140 гр.
Грецкие орехи и вишня. Леовит батончик 10 гр.
Брокколи и яйцо вареное.
Кофе с молоком и чай зелёный без сахара по стакану.

Из нарушений съела ложку творожной массы сладкой и 2 кусочка куриного рулета. Сложно очень хочется сладкого и жирного, значит завтра начнется новый цикл, хотя по плану 18.

Это все и на тысячу ккал не потянет,я боюсь.... Как ты вообще? Как настроение?