Ну и ешь, и посмотри,как вес поведет себя за неделю. При твоём весе должен пойти вниз по идее. Если не сбросишь, то убери 100 ккал. Только важно всё всё записывать для чистоты эксперимента. Если вес сильно пойдет вниз, то прибавить не мешало бы те же 100. Вообще, из диет мне более всего импонирует Минус Фунт. Долго, но без напряга и стресса.

Привет!
Конечно,все записываю,чего себя обманывать то.
Через недельку посмотрим как дела пойдут
Просто реально много надо съесть,я раньше намного меньше съедала за день.Наверно и опухла от голода

С дневничком)). Я примерно в той же весовой категории (в октябре 2018 разъелась аж до 132(( и возрасте, рост побольше чуть))

Буду наблюдать за твоими успехами)).

Сама на дневничок пока никак не созрею.

Опыт есть похудения, куча прочитанной литературы и просмотренного видео - сама уже могу книги писать (худела в 2009 -2011 со 130,4 до 73)). Но сапожник без сапог - реально видимо, много ем и люблю это дело, чё уж)).

Сахар, кстати, не проверяла? У меня очень высокий, преддиабет 2 поэтому ставят...тоже к энокринологу ползаю, медосмотры не пройти)) на работе. Из-за сахара, как она пояснила, я медленно худею даже на 1600 кк, а на 2000 уже набираю по 100-200 грамм стабильно, а на 2500 - как комета)).

Эндокринолог, кстати, тоже велела сесть на 1200)). Но я уперлась и ем побольше, до 1600... Ну и по чайной ложке зато худею.

Привет!Спасибо за визит!Всем очень рада!
Сахар 4,7.
Тоже очень много читала про ПП,интервальное голодание и т.д.и т.п.
Теперь пути назад нет (все наверно так говорят))))
Может правда ,давно нужно было завести дневник и худеть под бдительным оком целого форума,а то сидела читала,радовалась успехам других и говорила : а я,то же так смогу! А нет не смогла,факт
Но не все потеряно,бум худеть.Вместе веселее!!!

Однозначно веселее на форуме есть ещё всякие конкурсы которые мотивирует не сдаваться и не есть лишнюю булочку. Ещё есть физический марафон с Лесли тоже даже в большом весе можно попробовать ходить

Я конечно за любой кипиш!
Две недели отходила с палками ,даже втянулась,по 5 км ходила.Потом всё .Пятка так разболелась,даже встать не могла - плантарный фасциит (пяточная шпора),сказали ограничить физ.нагрузку .Замкнутый круг получается.
Надо сбросить с десяток кг,может легче будет

Может бассейн попробовать.
И спине легко и пятка не мешает! А вообще начинайте с 10 000 в день и дефиците!
Очень хорошо должно пройти

Элеонора, привет!
Я такая же тяжеловес и даже чуть более и мне тоже 40 лет! И я так же сколько себя помню...лет с 16ти худею! Доходила даже до идеала...60 кг! Но тогда и вес был хоть и большой, но До 100..
Вообщем прорываюсь сквозь горы жира вниз по весу!
А вот за грыжу спасибо! У меня тоже пупочная грыжа, хочу с ней с 2011 года. Что-то меня тормозило до врачей дойти...ну у нас деревня, с транспортом проблема, не хотела ложиться, младший малой был совсем...если кто дома будет за место меня - удар по финансам, а мы и так в долгах как в шелках...так вот и проходила 8 лет...правда грыжа зависла! Не развивается вообще...я подозреваю, если похудею, пузо повиснит напрочь и грыжа будет развиваться. Плюс теперь я понимаю что меня могли и развернуть как сложный и очень жирный случай и не взять на операцию...гм...хорошо что не пошла нервы себе трепать!
Плохо только, что ни пресс ни покачаешь...ни отожмёшься...ничего низзя...
Так что худею пока едой...! Будем дружить?

Юля,привет!
Дружить будем -однозначно!
Да,плохо без нагрузки,но ничего,до ста дойдем и будет все ок ,можно и начинать понемногу,а грыжу все равно надо будет ушивать,а то могут быть всякие ущемления и т.д.и.т.п,это тоже плохо.

Бассейн,да !Это моя мечта!
Давно хотела записаться,но представила себя в купальнике и все - как отрезало,комплексов куча.Надо поднимать самооценку,срочно!
Думаю к осени решусь,тем более бассейн не далеко.Да хорошая идея!