Ой, у меня гости! Девочки, умнички, что заглянули!
Зовут меня Лада, мне 51 год (ну да, молодая была немолода ). Хочу сбросить лишнее методом подсчета калорий. Пока системы нет, уменьшаю порции, увеличиваю количество подходов, всяку вредность стараюсь не потреблять. Поесть я всегда любила, особенно выпечку и всякие прочие сладости, но докатилась до таких кг буквально за последних 2 года: бросила курить (Ура!)+гормональная перестройка.
Таскать такую глыбу жира тяжело уже, ага(((
Никогда не вела дневник, даже в девичьи годы, а тут вот думаю, дай попробую) Потом прочитаю про свои подвиги и борьбу и воскликну: - Кто молодец? Я молодец!

Лада, молодец что завела и начинать никогда не поздно!
Я тоже набрала прилично сначала после родов ( малышу год и 9 мес) и вот неожиданно тоже настигла менопауза(((
Чернобыль, ранее старение((
У нас в городе 75% стареют по женски до 35 лет

А что за город?

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Да,отказ от курения очень стимулирует поесть))) А уже считаешь калории или только примеряешься? Ну здесь редко те, кто не любят поесть)))

Ну да, отказ от этой гадкой привычки здорово кг навешивает, и тут, пожалуй, не только в аппетите дело - обмен меняется, набираешь из воздуха. Но главное, что я смогла бросить (курила много и долго) - это подвиг! Серьезно, зависимые меня поймут. А уж с весом, думаю, справлюсь тем более
Пока примеряюсь, так примерно/на глазок, прикидываю калории. Попробовала высчитывать досконально, но это время надо, а у меня вечный цейтнот

Добавлено спустя 9 минут 53 секунды:
Kate_Kos
, неужели это так (я про ранний климакс)? Рвануло ведь в 86 г., а ты молодая еще. Может все-таки просто сбойнули гормоны? Попробуй найти грамотного гинеколога-эндокринолога.

Корочея
тук-тук ! зашла пожелать удачи!
однозначно!

lady Marmalade, замечательно, что зашла!
Ты такая миниатюрная) Я столько весила, пожалуй, только в школе и то не в старших классах, эх...

Я как раз очень хорошо знаю, что такое бросить курить, потому и понимаю всё. Попробуй все же вести дневник, на бумаге тоже нормально. Указывай что съела и ощущения, удивиться, сколько поймёшь из дневника. На глаз без практики не выйдет, надо пол года-год досконального подсчёта, чтоб можно было на глазок.

MTatiana, конечно буду стремиться к этому, потому я здесь. Пожалуй, именно сегодня/завтра этим и займусь, ну, составлением меню то есть. А то июль у меня жуткий месяц, отчетный (бухгалтер я), совсем не до калорий будет, другие цифры в голове кружится будут
Вот только тогда мне помощь нужна как более рационально подойти к этому вопросу. Сама пока не вижу способа оптимизации(

Ну тут много хорошего есть прочитать про подсчет калорий. Единственное, что могу сказать, тут считает потребность очень жёстко, мало жиров и вообще немного сложновато со старта. Я могу подсказать приложение на андроид, там можно настроить вручную. Ну и ещё, для начала все же стоит записать и посчитать сколько ты ешь без ограничений,по голоду, и отсюда уже танцевать. На подсчёте худеют, но Валер, чтоб это было комфортно и не занимало все твои мысли.

спасибо!
наверное, только я одна знаю , каково этот вес держать. все думают, что у меня это от природы. только после двух лет тренировок дома и ограничений себя в жореве, когда уже ребенок младший взрослее стал, и я в зал пришла. мне там сказали. глянув : где ты занималась? ты же занималась, это видно... , думаю! неужели, все не тщетно


а в чем оптимизация нужна? все нынче умные программы рассчитывать за нас умеют ))-