Всем Доброе Утро!
Я взвешиваюсь по понедельникам и сегодня привес в 600 гр. Не очень хорошо, но так бывает.
Возможно немного перебрала с едой... хотя старалась придерживаться обычной нормы. Возможно близости КД сыграла свою роль... Возможно мало физ активности было... Но что есть, то есть. Это не критично! ))))

Итого по самочувствию и самоощущению после скинутых почти 5 кг ))

Про джинсы уже писала - они сели хорошо и я могу дышать свободно когда сижу. Я могу смело присесть на корточки, легко! Они не стесняют движения.
Кофты, маячки, блузки стали гораздо лучше сидеть. Чувство уверенности ко мне возвращается. Тут имею ввиду, что я уже не переживаю, что одно неловкое движение и что-то лопнет на мне ))))) Такого ни разу со мной не случалось, но я уверена, что была к этому конфузу близка ))))
Не знаю как раньше выбирала одежду... по факту мне многое было маловатенько ))))) Жесть! Чем я смотрела в зеркало в примерочных? О чем думала? Что куплю, а потом похудею?? А в итоге носила, потому что больше нечего надеть... Смотрела в зеркало и видела как "спасательный круг" переваливается через ремень джинс и все равно покупала их... Максимально втягивала живот в примерочной и думала - ну... вроде нормально... ))))) Самой смешно от себя!!! Это и выглядит не очень хорошо, а еще в вещах меньшего размера ходить неудобно! Что-то без конца давит, впивается, растягивается ткань и швы, сидит непонятно как... И в итоге испытывала удовольствие только когда дома снимала все жутко неудобные вещи... подобно неудобной обуви! Снимаешь дома туфли, которые жмут и натерли 100/500 мозолей и испытываешь мини-оргазм )))) Вот обувь вроде научилась подбирать хорошую, пора бы и с остальной одеждой себя трезво оценивать!!!

Вот обещаю сама себе - адекватно подходить к выбору вещей! Брать только свой размер! Как бы мне не нравилась вещь, но если нет размера и жмет - оставить вещь в покое и не мучать ни себя, ни ее!
Посмотрим, что из этого выйдет )))))

Вроде всего почти 5 кг, а чувствую себя легче на тонну ))) Именно ощущение, что сбросила груз с плеч! И это только первые шаги))

Доброе утречко )))

Вчера Днем было такое хорошее настроение, но нет же, блин... надо было его омрачить ((( и виной всему мужчина... Ничего плохого и страшного не произошло (вроде), а осадочек остался, но живем дальше )))

КД вступили в свои права так что взвешиваться сегодня не стала. Вообще буду стараться держать себя в руках и не бегать на весы каждое утро))) Пары раз в неделю хватит - в понедельник для своей отчетности, и среди недели "на всякий пожарный".

Юллиок

ну вот! профит!!!
кайф от того, что сняла орудия пытки)))

Не то слово!!! ))) А хочется и в течении дня не мучаться от боли )))

Добрый денек
Сегодня таки взвесилась - 78,0 привес ушел. Но линеечку пока не меняю. Посмотрим, что будет в понедельник.
КД в разгаре. Самочувствие отличное! Питание - держусь в рамках коридора по калориям, БЖУ - хромают немного...

Решила сегодня немного изменить настройки питания - заменить Сбалансированную 1 на Сбалансированную 2, и у меня все слетело и больше ничего не считается... пишет во всех графах NaN Не понимаю что случилось (((

Иии... все заработало! ))

Поставила себе минимальную физ активность и коридор вырос... Теперь надо будет больше наедать )))

Какие ошибки я делала в прошлом и на что надо обратить внимание сейчас:
- не ужинала. Т.е. последний перекус была работе перед выходом около 18.00 и все. Больше не ела. Только водичку пила. Конечно я голодала... и срывалась в итоге несколько раз.
* сейчас дома обязательно ужинаю около 20.00. В большинстве случаев - это творог и йогурт (50 + 100 гр). Порция небольшая, но наедаюсь.

- не считала калории. Думала, что смогу интуитивно питаться. Не угадала )))
* сейчас считаю калории. Стараюсь вписываться в коридор. БЖУ стараюсь контролировать, но пока не всегда получается. Еще учусь.

- устраивала разгрузочные дни. Целый день мучений, только и думала о еде.
* ну не мое это!

- не уделяла внимание коже. Очень редко пользовалась лосьонами для тела, т.к. оставалось ощущение жирной пленки на коже... Казалось, что сейчас все домашние вещи и постельное белье пропитаются кремом. Жуть! Все ко мне липло...
* сейчас - все произошло случайно - мне подарили молочко для тела, которое увлажняет и очень хорошо и быстро впитывается в кожу. Очень легкая текстура. Плохо только то, что в России такое не купить, а уже заканчивается )) Надо срочно подбирать аналог!!

- не уделяла внимание спорту. Точнее только пешие прогулки после работы.
*сейчас также продолжаю ходить пешком. Купила костюм чтобы пару раз в неделю бегать. Также купила скакалку и гантели. Но еще не начала использовать Пора начинать!!!!

Из положительного :
* всегда пила воду. Я не веду учет 2 литрам в день, просто пью когда хочу. Вода всегда стоит на рабочем столе, с собой ношу бутылку, дома всегда полный графин стоит. Пью по желанию организма. Если пить не хочется, то не насилую себя.

Доброе утречко Всем!!!

Ничто не бодрит утром так как звуки блюющего кота... Я всегда просыпаюсь по первому будильнику, пару минут нежусь в кровати и встаю, но не сегодня... За секунду успела выпутаться из одеяла, соскочить с кровати, найти по звукам кота и утащила его в туалет )))) Взбодрил меня Мистер "Пушистая жопа"

По самочувствию - все отлично! На работу надела кофточку, которую не носила около года, т.к. она тесновата была. Сейчас немного свободна, как и должна быть :)

ПРИВЕТ!!!!!
А КОТИК МАЛЕНЬКИЙ?