отлично понимаю это, и пытаюсь построить свое питание на 1400. Я не рада этой 1000, но у меня два завтрака, обед уже в 17, а ужин в 20 часов. И тогда я понимаю что по ккал у меня 600-800, и на ночь много жрать нельзя.

сейчас уже выравняла завтрак на уровне 400-500 ккал) скоро дойду до всех приемов пищи

а двигаюсь я ежедневно 3-4 часа пешком (гуляем с младшей, обходим 5-6 детских площадок, на скамейке не сижу) 40 минут ежедневно с Джиллианз это как минимум) а если со старшей еще куда надо, так весь день на ногах, а это пару раз в неделю. Но вот страшно взять сразу и на 1800 выпрыгнуть) начиталась что надо постепенно поднимать)

Смешно читать про страх 1800 кк. А вес вы набирали на какой калорийности? по 3000 едят, а потом "ой, 1800 страшно". Такая низкая калорийность по любому закончится срывом и зажором.

вспомнила, нажрала я 95кг когда вышла с декрета первого, и устроилась на работу на другой конец города без обеда. Другой конец города = машина всегда, без обеда = булочки, сухарики, чипсы, поесть перед сном

я не голодаю от слова совсем) ну вот щи из свежей капусты на курице. поллитра а по ккал вообще около 50 на 100 гр. А ты обожрался от этого количества) а потом под вечер не хватает ккал

Да-да-да,набрать этой дрянью калорийности проще простого,а есть очень быстро опять захочется.Проверено на себе.
Поэтому,у меня задача номер 1: отказаться от мусорной еды!

Перед супом закуску какую-нибудь съешь.Помидоры и рассольный сыр,например.
Калории набрать проще простого.

secat
помидоры жрал килограмами, чес слово, с работы каждый день брал по несколько килограмм, нарезал полнуый таз помидор, маслеца туда оливкого и лучка репчатого, отрезал пол буханки хлеба и наслаждался едой пол часа!!!!! наедался до отвала и довооольный каак удав!!! и килограммы улетучивались во свояси__))))

Добавлено спустя 59 секунд:
а на работе грудку хомячил куриную за обе щеки