Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 янв 2026, 11:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 14:14 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 708
Изображений: 40
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
Ура! :spr_ing2: Я выползла из 109 кг. Долго что-то в них задержалась. Так и из 100 выскочим. :hulahoop:

молодец!!!зашла поздороваться и почитать твои успехи! :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 14:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
tataliy40
Доброе утро! :ten_der: И хорошего настроения!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 16:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9233
Изображений: 338
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,115

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
1 а масличко сливочное? А увидела уже . А ряженка?
2 а булгур?
8 а финики, как же финики с чаечком? А пастила яблочная без сахара?
9 а сельдь мороженая, а мойва. В этих двух омега три просто кладезь. А скумбрию раморозить и запечь в духовке. Этож вкусняха!
15 А томатная паста или томаты без соли консервированные?

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 17:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
А томатная паста или томаты без соли консервированные?

Привет! Рада тебе.
Еще капустку квашеную забыла. Любимый продукт. Пасту, соленья - не ем из-за желудка. :blush2: Потом хоть огонь заливай. А остальное нужно добавить. Как же без скумбрии в рукаве. :ki_ss: И ряжанку, канечна!!! Панакота - наше все! Все не сделаю никак! :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 20:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
:du_ma_et: Ужас! я забыла арахисовую пасту - любимую вкусняшку!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 21:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9233
Изображений: 338
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,115

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Джой

Я если зайти в эко-лавку столько всего еще вспомнится. :ora_nge:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 23:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Мое сегодняшнее ПП меню. Оставлю здесь :girl_bye:

72628


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 00:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9233
Изображений: 338
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,115

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Джой писал(а):
Мое сегодняшнее ПП меню.


Как много красок. Очень радостная менюшка, я аж проснулась :-:ok:-:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 00:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Как много красок.

У меня весна!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 11:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Хочу разобраться с правильным соотношением БЖУ для похудения. :a_g_a: Классическое 1:1:4 или же нет?

Вложение:
кбжу.jpg


Здесь и выложу выводы свои. :nez-nayu:
Подытожим:
1. Белок: 1 гр. на 1 кг. идеального веса, при регулярных занятиях спортом - 1.2 на 1 кг. веса.
2. Жиры: 0,04 гр жира на 1 ккал энергетического пула жиров и углеводов при соотношение животных жиров к растительным - 70% : 30%.
3 Углеводы: калораж - белки - жиры :ya_hoo_oo:

!!! Информация - только для меня и не носит рекомендательного характера. Просто мои мысли вслух.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Последний раз редактировалось Джой 10 июл 2019, 15:43, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 55555, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, eFrosya, FeedBurnerBot, GoogleBot, Iceflue, larisa_gellert, Lienna, MetaExternalAgentBot, olchik-a, Оксана Горюнова, Pokusss, SentiBot, Shizofreniya, suitjacket, TrendictionBot, ЛарисаM61, МиссДжули, Наталья Ф, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB