Текущее время: 31 июл 2025, 15:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 14:14 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 708
Изображений: 40
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
Ура! :spr_ing2: Я выползла из 109 кг. Долго что-то в них задержалась. Так и из 100 выскочим. :hulahoop:

молодец!!!зашла поздороваться и почитать твои успехи! :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 14:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
tataliy40
Доброе утро! :ten_der: И хорошего настроения!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 16:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9129
Изображений: 248
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,010

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
1 а масличко сливочное? А увидела уже . А ряженка?
2 а булгур?
8 а финики, как же финики с чаечком? А пастила яблочная без сахара?
9 а сельдь мороженая, а мойва. В этих двух омега три просто кладезь. А скумбрию раморозить и запечь в духовке. Этож вкусняха!
15 А томатная паста или томаты без соли консервированные?

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 17:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
А томатная паста или томаты без соли консервированные?

Привет! Рада тебе.
Еще капустку квашеную забыла. Любимый продукт. Пасту, соленья - не ем из-за желудка. :blush2: Потом хоть огонь заливай. А остальное нужно добавить. Как же без скумбрии в рукаве. :ki_ss: И ряжанку, канечна!!! Панакота - наше все! Все не сделаю никак! :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 20:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
:du_ma_et: Ужас! я забыла арахисовую пасту - любимую вкусняшку!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 21:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9129
Изображений: 248
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,010

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Джой

Я если зайти в эко-лавку столько всего еще вспомнится. :ora_nge:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 23:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Мое сегодняшнее ПП меню. Оставлю здесь :girl_bye:

72628


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 00:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9129
Изображений: 248
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,010

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Джой писал(а):
Мое сегодняшнее ПП меню.


Как много красок. Очень радостная менюшка, я аж проснулась :-:ok:-:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 00:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Как много красок.

У меня весна!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 11:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Хочу разобраться с правильным соотношением БЖУ для похудения. :a_g_a: Классическое 1:1:4 или же нет?

Вложение:
кбжу.jpg
кбжу.jpg [ 7.59 Кб | Просмотров: 2963 ]


Здесь и выложу выводы свои. :nez-nayu:
Подытожим:
1. Белок: 1 гр. на 1 кг. идеального веса, при регулярных занятиях спортом - 1.2 на 1 кг. веса.
2. Жиры: 0,04 гр жира на 1 ккал энергетического пула жиров и углеводов при соотношение животных жиров к растительным - 70% : 30%.
3 Углеводы: калораж - белки - жиры :ya_hoo_oo:

!!! Информация - только для меня и не носит рекомендательного характера. Просто мои мысли вслух.


Последний раз редактировалось Джой 10 июл 2019, 15:43, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ana-sv, anatasia_i9, Bing [Bot], Cattleya labiata, Google [Bot], Gyulara, mikazin, natadtw1, Оларт, Stefanija, Yandex [Bot], Зульфия Паскаль, Ирина Реммеле, Наталья К-Б, НаташаШ, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB