tatka42
Добрый вечер!
Расскажи, как подливку готовишь? Ну и про колбасу тоже, если она не очень сложно делается. Я не большой фанат готовки, сложные блюда - это не для меня, но уже действительно пора что-то новенькое в рацион внести.

Ну у меня может не совсем ППшная подливка : обжариваю грудку на небольшом количестве масла, добавляю лук, обжариваю. Подливка: смешиваю молоко, немного сметаны, немного майонеза иногда капельку кетчупа и добавляю к курице.
Колбаса такая https://forum.say7.info/topic78874.html

Сегодня понедельник, отчетный день, и на весах 68,8 (-0,5). Правда, взвешивалась немного позже, чем обычно, поскольку ночью сбивала ребенку температуру, уснула в час, и потом среди ночи несколько раз вставали. Ну, думаю, на результат этот час не сильно повлиял.

tatka42
Спасибо) попробую как-нибудь.

Привет, дневничок!

Мы с дочей второй день в больнице. Вчера утром дома поесть не успела, поэтому на завтрак (поздний) у меня был Сникерс (37,5 гр). Ужин тоже странный - консервы. Днём на несколько часов уходила домой, пообедала. Вот что получилось:

З: Сникерс (37,5 г);

О: 2 котлеты из смешанного фарша 97 г, гречка 80 г, вареная свекла 110 г с чесноком и майонезом 6 г;

П: фруктовый кефир - перемешанные в блендере кефир (200 мл), банан (54 г) и замороженная клубника (25 г); пшеничная галета 7 г с творожным сыром Филадельфия 17 г; вареное яйцо 62 г;

У: скумбрия в томатном соусе 190 г; за чаем съедены булочка с творогом грамм 15 (за дочкой доела) и 5 сушек.

Такие вот дела. Калорийность писать не буду, потому что она очень приблизительна. Коридор не превышен.

Я дома. Намерзлась в больнице, сейчас наслаждаюсь темлом)) и водичкой горячей)).

Что сегодня получилось по питанию.

Завтракала в больнице: съела вареное яйцо, булочку с творогом, а потом еще кашу овсяную на молоке принесли (съела меньше половины тарелки) и блюдечко чернослива.

Обед: котлеты 75 г, гречка 70 г, овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец и зелень) с 5 г ароматного масла - всего 250 г;

Перекус: кофе со 120 г молока без сахара, шоколадная конфета 12 г, жареные семечки 15 г;

Ужин: творог 0,5% жирности 200 г, сгущенка 20 г.

Калорийность по понятным причинам не пишу, но думаю, что коридор не превысила.

Проснулась в шестом часу с головной болью, спать больше не могу. Заболела я все-таки, эх... холодным воздухом еще надышалась, когда из больницы домой и обратно бегала.

Вес около шести утра 68,6 (-0,2).

ванчоус
Спасибо большое))).

Очень плохо, конечно, болеть, когда еще и за больным капризным ребенком ухаживать надо. И массаж придется опять отменять (третий раз подряд уже отменяю) из-за этих болезней - то моих, то дочкиной... Скорее бы уже теплая весна.

Утром выпила ТераФлю - как ни странно, лучше стало, мне казалось уже все... Сходила вечером на массаж. У меня после него привесы бывали, посмотрим, что будет завтра.

З: каша из 40 г 7-и зерновых хлопьев с медом 10 г, грецкими орехами 8 г и бананом 49 г, кофе с молоком и сахаром;

П: помело 200 г, жареные семечки 10 г;

О: 3 котлетки из трески (143 г), макароны (53 г в вареном виде), салат овощной: помидоры, огурцы, болгарский перец, зелень (все около 180 г) + 5 г ароматного масла;

У: яичница глазунья из 2 яиц с половиной помидорки, черный хлеб 25 г, лук зеленый 14 г; пшеничная галета 8 г + творожный сыр с травами 19 г; кофе со 100 мл молока с 8 г конфеты неизвестной калорийности.

Калорийность приблизительно около 1400 ккал.

Вес 68,6 - без изменений. В 2 ночи вставала в туалет, взвесилась , было 68,8. Получается, за оставшиеся 5 часов сна тело отдало всего 200 грамм... Помню, раньше разница между вечерним (перед сном) и утренним весом была граммов 600-800. Может, влияние массажа все-таки, хотя он, наоборот, должен бы способствовать снижению веса.