А мне труднее всего отказаться от пьянки с пищевыми излишествами раз в неделю.
Судя по написанному выше можно мне пьянку оставить в расписании?

Trinidat
Можно. Но считай калории - сладкий алкоголь обороты - каждый 4калориии и + каждый градус тоже 4 калории.
Скажем в виски в 100 граммах 235 калорий. - литр дневная норма для взрослого мужчины и это без закуси и запиваний.
Но есть нюансы - алкоголь замедляет метаболизм - и если при правильном питании он ускоряется и организм проще тратит жирок, то после алко - 3 дня точно организм будет "тупить".

, как же мне жить? Хочу и похудеть и бухать раз в неделю. Но судя по цитате срок похудения утроится с замедленным-то метаболизмом половину времени.
Вы уверены насчет 3х дней?

Trinidat
А зачем бухать? Что в этом такого? Как говорили ранее - накинь физ нагрузку. И да, ходьба самое верное решение, медленное, но верное.
В принципе при "чистой" неделе- можно выкроить на вечер пятницы или субботы себе бухлишка и излишеств.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Trinidat
3 дня это если всю неделю честно, в пятницу накатил, а в субботу опять чистый режим, то со вторника опять в строю.
После алко возможен отвес - это вода. И за неделю 2кг без нагрузок и только на питание- опять таки гуляние воды и продуктов жизнидейтельности. Чтобы сбросить один кг жира нужно потратить 7- 9 тысяч калорий.

О! это я удачно зашла, ты прям как про меня написала
я это дело тоже люблю и отказаться не могу, по выходным надо позволять себе расслабиться

А как объяснить, что есть множество примеров пьющих ежедневно и не толстых людей?

Trinidat
Но у вас же не прокатывает? Это заведомо путь в никуда.
Про аспект здоровья я вообще молчу.

Почему для похудения вредно жаренное?
Самую малость подсолнечного масла (на котором можно жарить) даже советуют при похудении.
Или при жарке еще как-то изменяется состав продукта (кроме некоторого увлечения калорийности за счет растительных жиров масла)?

Trinidat
Вопрос что жарить собираетсь. Если картошку - то сразу нет жиры+углеводы это путь к ожирению. Если мясо- то кроме курогруди у всего есть жир свой. Я маслом для жарки не пользуюсь лет 7 уже. Сковороды с антипригарным покрытием либо профессиональные сковороды.
10 грамм масла - 2 чайные ложки 90 калорий вот и ответ почему не стоит пользовать масло. 5 приемов пищи с чайной ложкой масла 225 калорий. + жир в продуктах.

А я жарю на масле, но я не часто жарю, поэтому не заморачиваюсь)
Обжариваю куриную грудку или говядину перед тушением, например.