masher: хочу ТТ

irinapobeda

Привет, masher!
Я аналогично на форуме давно. В 2011-2012 году это помогло мне избавиться от 10 кг. С тех пор периодически здесь. Сегодня захожу на новый круг и буду рада твоим успехам, как пример для себя. По параметрам у нас есть сходство, хотя я всеядна и не моЖу без мисяу :ps_ih:

.
Ну и цель у меня менее амбициозная. После 68 кг прям начинаю нравиться себе.
Не переживай, что при занятиях спортом нет отвеса, скорее всего просто жир меняешь на мышцы, а они помогут разогнать метаболизм, ну и вид в зеркале спортивная девушка при одинаковом весе отличается от лежащей на диване.
Удачи в начинаниях!!! :rose:

masher

irinapobeda, приветствую! :-|-:

irinapobeda писал(а):

буду рада твоим успехам, как пример для себя

Спасибо на добром слове, буду стараться, быть примером очень мотивирует :men:

irinapobeda писал(а):

По параметрам у нас есть сходство

И прям похожи :-)

Очень рада подобному сходству))) можем посоревноваться даже! ;)
irinapobeda, Ир (ты ж Ира?) а какие у тебя объемы?

Цитата:

не моЖу без мисяу

ну а это - личное дело каждого :a_g_a:

irinapobeda писал(а):

при занятиях спортом нет отвеса

с этим как раз все ясно - отвеса нет потому что дефицита калорий нет :smu:sche_nie:

ну вот вчера затянула ремешок - и, - вуаля! :-)

irinapobeda

masher писал(а):

Ир (ты ж Ира?) а какие у тебя объемы?

Угу, Ирина :-):

Объемы в инфометр добавила.
В бедрах поприбавила за последнее время... оливье и гусь мимо не пролетели :ne_ne_ne:

masher

irinapobeda писал(а):

Объемы в инфометр добавила.

не видно , не обновилось наверное.
я тоже добавила)
эх, а когда-то талия была 72... :ny_tik:

irinapobeda писал(а):

оливье и гусь мимо не пролетели

они такие, коварные :-)

masher

Мой рацион сегодня:
1. Кофе с кардамоном и корицей, 2 черносливины
2. Салат из пекинки с кукурузой и оливк маслом 300г
3. яблоко 135г
4. Такой же салат 500г (Жора пришел :smu:sche_nie:

)
5. Курага 100г
6. ужин пока хз

По движухе тоже пока не ясно, вечером идем гулять с мужем :ta_n_cor:

Мы любители "пройтись", так что думаю свою 10ку сделаю :-)

Февраляночка

Маша, привет! :ta_n_cor:

Будем вегетарианить вместе :ya_hoo_oo:

Не вижу ничего ЖОРного в твоём меню. Если только в салате не 0.5 масла :hi_hi_hi:

masher

Февраляночка писал(а):

Будем вегетарианить вместе

дай обниму :ya_hoo_oo:

Февраляночка писал(а):

Не вижу ничего ЖОРного в твоём меню. Если только в салате не 0.5 масла

масла там 15г, а вот салата 0,5 кг :-)

Февраляночка

Вроде как 500 но салата это много. Но там же капуста!! 19 ккал в 100 граммах. Ладно б бананы с авокадо.

Ты совсем как дюймовочка раньше питалась?

masher

Февраляночка писал(а):

Ты совсем как дюймовочка раньше питалась?

я жру скорее как небольшой слоник :whistle1:

2500-2700 ккал это мой средний рацион был.
Но у меня было по 2-5 тренировок в день, поэтому все в топку, и вес был 62-63.
А когда из фитнеса ушла - есть продолжила так же, вот и ... имеем то, что имеем :smu:sche_nie:

masher

masher писал(а):

вечером идем гулять с мужем

нагуляли 15 км :cool_cool:

да по снежку... красота! ;;-)))

мотнулись на елку, попили капучино и глинтвейна ::yaz-yk:

.
На ужин банан. Два :hi_hi_hi:

Получилось ок 1700ккал.

Правила форума

masher: хочу ТТ

Кто сейчас на конференции