Давай вместе=) каждый тут для чего-то, давненько я не видела тут фраз про то, зачем худеть, хочется значит надо. Разве что есть еще понятие, похудеть или же все таки просто подтянуть/поправить то что есть. У меня то в принципе ближе ко второму. Так как при одинаковых кг, выглядеть можно по разному( проверила на себе

Всем привет и хорошего понедельника! Я как всегда с трудом вхожу в дела в понедельник с утра) а тем временем, уже скоро оьед! Еду в офис ношу с собой и местной столовкой не пользуюсь. Во-первых, не люблю общепит, меня смущает там качество продуктов и делают там все не по-моему) во-вторых, со своей едой - могу считать калории. Единственный минус - тяжелая сумка по утрам)

До цели 2.6 кило. Если, конечно, все что куда-то скоропостижно слилось, не вернется)

Мф решила начать со следующей недели, когда вес немного еще стабилизируется после зажорных праздников (др мужа).

Лена, ты 100% права, качество тела совершенно может быть различным, поэтому планирую тоже по возможности подключать спорт, насколько смогу по времери.

Доброе утро, дневник!
По весу +100. Ничего плохого вчера не ела, нормальный процесс. Вот скоро приедет муж-провокатор, тогда уже будет сложнее с ужинами. Ужин - это как раз то из-за чего вся борьба идет. Мне очень легко соблбдать нормальный резим в завтрак и обед на работе, но вечер после раьоты - время, когда хочется выключить мозги и себя пожалеть. И поддаться искушению всего, что пахнет на кухне, приготовленное для мужа и детей.

Я тут наткнулась что певица Валерия делает бизнес на доставке диетической еды. Меня поразило, что она говорит «вот мое люьимое меню а 1100кк». Серьезно??? Неужели она питается всю дизнь на 1100кк? Очевидно, что валерии худеть не нужно и она находится на поддержании. Да если бы и худела. Очень мне было бы любопытно пооьщаться с ее диетологом. Сидеть всю жизнь на 1100 при ее росте? Немыслимо... при том что она еще и спортом занимается.

Tatyaa
Танюша, привет!

какой планируешь спорт?


Да, с ужином нужно быть наиболее внимательной) Просто потому что к вечеру тормозные нейромедиаторы истощаются, растратившись на какие-то события в течение дня, когда надо себя сдержать. А значит, сложнее затормозить с едой, особенно на эмоциях, пожалеть себя - это же не про еду, это про чувства
Ты пишешь, что вкусно пахнет приготовленное для мужа/детей. Зачем себя обижать, почему б не поесть той же еды? Если калораж нормальный, то вполне беспроблемно ее вписать.


Такие люди тоже живут, пусть проблемно (или они еще не догадываются, что их ждет ), но живут. Это фаминный метаболизм, когда организм приспособился и снизил свои энерготраты (понизил температуру, отключил цикл, сбросил ненужные волосы и ногти ), фактически - голодное существование.
Либо Валерия чего недоговаривает и периодически имеет проблемы с пищевым поведением (например, компульсивное переедание, что есть неизбежная реакция здорового организма и психики на такие ограничения).
Такие люди просто не знают, что можно и нужно по-другому. Потому что в той среде особенно растиражирован миф "не жрать" во имя фигуры.

Привет!
Забежала на огонек.
Очень отозвалось. Я даже могу не завтракать, но ужин - моё всё. Причем еще и пару перекусов после ужина делаю . Нашла для себя выход: до ужина я набираю до 1000кк. 800кк оставляю на вечер. Иногда не добираю калош, иногда и перебор случается, но он не большой.
Я все же думаю, что это бизнес. Тем, кто на это поведется нужны быстрые результаты. Их можно получить только сильно снизив калорийность. О будущем никто и не думает -важен кратковременный эффект. И я не думаю, что сама Валерия сидит на 1100кк -это все реклама. Но в целом есть такие люди и на нашем форуме. Таня уже несколько лет сидит на 1200кк и умудряется еще и сладкое вписывать в свой коридорчик. И вроде всем довольна.

Элен2010, Лена, конечно заходи, я рада!
Да, ты права, реклама чистой воды, а я за чистую монету принимаю(((

Я тоже оставляю побольше калорий на ужин.


Лена, Gilmour, почему не кушаю на ужин все что манит запахами - тут два аспекта. 1. Я готовлю много разного и мне хочется все, а не выбрать и сьесть немного. 2. Так как у меня офисный режим, то стараюсь кушать все-таки облегченные блюда, с этим ничего не подклать. Не смогу я, даже если прибавить немного спорта на выходных, перейти на режим людей со средней или высокой двигательной активностью. Я считаю, что нужно всегда трезво оценивать ситуацию.

Про спорт - что могу себе позволить, это небольшие стандартные упражнения дома с ковриком и небольшими гантелями + видео программы типа джиллиан. Но это только в субьоту-воскресенье. В будни вечера я вся на детей и мужа. И спать ложимся рано.

Про ужины у меня та же тема, если у меня будет нормальный такой ужин, даже вписавшись в калорийность, я просто не смогу спать еще часа 4 минимум, и это потом всегда отражается на весах, да и самочувствии..потому ужины всегда максимально легкие

Доброе утро!!! Среда! Держимся!
У меня полет нормальный, на ужин были овощи и печень говяжья. Еще минус 500, все еще от того сентябрьского зажора. До цели 2.2 кг. Ох, я эту свою цель не видела уже с декабря прошлого года! Хочу-хочу-хочу!!!!!! В основном, после выхода в офис из декрета кручусь на том весе, в котором я сейчас.

Вчера хотела профилонить и подняться домой на лифте, но один не работал, а другого было долго длать. Так что вынужденно таки лень была побеждена)

Пересматривала свою косметику... вроде есть и новые помадки, и карандаши... а красить нечем это как с гардеробом у некоторых))))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Фоксичка, Лена, какая ты молодец! А я вот с мужем частенько проигрываю в борьбе за легкий ужин!

Тут не молодец а скорее дело привычки, я вообще могу не ужинать, и даже забыть про то что я не ела. А у мужа наоборот вечные ночные поедания всего что есть в холодильнике, но он обычно ест(жрет он а не ест) когда я уже сплю.