Обязательно, тоже забегай

16.09.2018
Вес 117,6
Ог-114
От-114
Об-146
Во как меня раздуло(((
Бедра наверное не правильно промеряла, по самой широкой части и о-па и живот и все захватилось( вот какое я теперь шарообразное)
Выходной, а роботы больше чем в рабочий. Сегодня закругляюсь с заготовками на зиму.
Урезала порции, ем часто, калории пока не считаю.

Калории считай обязательно. Организм с мозгом самообманом обожают заниматься :)
Бедра - постройнеть можно. Присоединяйся ко мне на "Ножки мирового стандарта". Первая неделя - всего 30 минут на занятия )

Zhgi_zhir
Буду считать обязательно, сейчас просто урезала порции и уже голодно)
Я со спортом не дружу вообще, мне сейчас бы просто ходить. Лифт отключили, для меня целая проблема просто поднятая по лестнице.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
А на мозг я уже давно не надеюсь, порции взвешиваю)

ХУДЫШ-ка)
А сколько раз в день ешь?
Мне думается, что считая калории, и питаясь 5-6 раз проще, голод не так часто наступает.

Настасья1311
У меня шесть приемов пищи, перерыв 3 , 2,5 часа, пока жутко голодная, хотя может просто выходные)
На привыкание уйдёт много времени.

А что ешь?

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Ну допустим вот с таким рационом я даже огурцы не одолела, которые с собой взяла.

Настасья1311
У меня просто желудок растянут, вот и голодная.
А ем все что и домашние, рацион чуть на твой даже похож.
Спасибо.

ХУДЫШ-ка)
Ну да. Мне тогда проще. У меня не растянут желудок. Ем столько же сколько и раньше, даже больше. Другое дело, что ланч, полдник и ужин раньше состояли из печенек, пирожков и прочих мучных изделий

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Может попробовать на начальном этапе "забивать" желудок овощами к основным блюдам? И постепенно сокращать их количество? Ну так в плане бреда.

Настасья1311
Ничего не бред. Порцией в 200гр. не наедаюсь однозначно.
Нужно увеличить за щет овощей. Например 200гр. плова и плюс 100салата.
Буду пробовать, в начале тяжко.