Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 17:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 512  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 17:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, привет!
miss_mmdemsi писал(а):
А я в отпуск съездила привезла почти +3 кг, пока еще не в линейке))

Я тоже с моря привезла 3,5 кг, вот теперь никак от них не избавиться. :smu:sche_nie:
Настасья1311 писал(а):
Здравствуйте. А вы не пробовали утром больше калорий, вечером меньше?
900 к на ночь не много?

Привет! Можно на "ты". :-): Это я так ем, когда вкусное что-то готовлю, специально оставляю на веер побольше калош.
miss_mmdemsi писал(а):
Но при подсчете калории значения не имеет, когда и сколько ты калош скушал, главное уложитьсяв свой коридор! И рекомендуется кушать не позднее, чем за 2-3 часа до сна. А вес измерять (вернее, следить за динамикой) раз в неделю.

Я ем последний раз в 19.30, а спать ложусь около 24.00, при подсчете не важно, когда ты съешь свои калории, главное уложиться в норму. Есть такой фитнес блогер А, Бразговский, так он вообще есть только вечером и успешно худеет. :-)
Настасья1311 писал(а):
Но ужин пирог и сахар. То есть практически одни углеводы. Многие здесь, и не только здесь пишут, что вечером лучше давать больше белков, то есть мяса и овощей.
Я далеко не эксперт, и просто пытаюсь понять систему.
И да, за почти 2 месяца, я практически исключила мучное на ночь, и результат вижу.

Сахара там было немного, около 10 гр, а пирог с капустой, он не сладкий.
У меня разнообразные ужины бывают, не всегда пироги на ужин уминаю. :hi_hi_hi:
miss_mmdemsi писал(а):
А про овощные ужины и мясо и творог - это система -60)) согласна, что белковый ужин дает хороший отвес, но после овощей, извините, жрать хочется.

Я на системе наелась на ужин белков и творога, сейчас как-то уже хочется разнообразия а овощи вообще не люблю.
Настасья1311 писал(а):
Я ж не доказываю, что это нельзя, а спросила, не с этим ли связано.

Я сейчас набираю не из-за пирогов на ужин, а именно из-за зажоров. Очень люблю выпечку, но т.к на подсчете с ней не разбежишься, поэтому и срываюсь :cry_ing:
miss_mmdemsi писал(а):
А, про Татьянин опыт сложно судить пока, она была на -60 (к слову, я тоже 5 лет назад на системе похудела до нужных цифр без проблем, но придерживаться ее постоянно не смогла, а про калории еще не знала), там режим питания был другой. Мы оттуда друг друга и знаем. Думаю ей девочки с опытом помогут здесь. У многих вес на определенном этапе останавливается.

Вот на системе я как раз и объедалась на завтрак, а вечером было голодно, не хочу больше этого, мне утром не так хочется есть, а вот вечером аппетит просыпается, поэтому стараюсь оставлять побольше калорий на вечер. :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 17:25 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 28.01.2016
Сообщения: 1023
Изображений: 17
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 526

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.
А сахар не пробовала фитпарадом заменить?
Я на нем три года почти, очень мне сладко с ним, и.к без сахара вообще не могу. С ним и печь можно.....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 17:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
ElenaAkc писал(а):
Привет.
А сахар не пробовала фитпарадом заменить?
Я на нем три года почти, очень мне сладко с ним, и.к без сахара вообще не могу. С ним и печь можно.....

Привет! Пробовала заменить стевией, но что-то она мне не зашла, я лучше с сахаром. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 17:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Вот и я пеку и пеку)) ужас :sh_ok: Выходные для меня пытка. В будни мне легче, меньше всякой бяки. Сегодня голодный день из-за выпечки как никогда очень калорийной - утром синнобон, вечером творожная запеканка (творог 18%, другого не было). А обед мясо и овощи.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 17:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Вот и я пеку и пеку)) ужас Выходные для меня пытка. В будни мне легче, меньше всякой бяки. Сегодня голодный день из-за выпечки как никогда очень калорийной - утром синнобон, вечером творожная запеканка (творог 18%, другого не было). А обед мясо и овощи.

Ты так и ешь на 1000 кк или подняла? Я бы с голода умерла с такой калорийностью. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 19:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Я ем 1200 в среднем, бывает в выхи 1400-1800, но редко)) изучаю МФ, хочу постепенно поднимать калории

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
В отпуске я только сыра с голубой плесенью 50-100 г в день съедала, он там такой вкусный :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 20:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Я ем 1200 в среднем, бывает в выхи 1400-1800, но редко)) изучаю МФ, хочу постепенно поднимать калории

Я тоже хочу попробовать МФ, но там надо строго соблюдать калорийность, а с моими зажорами сомнительно, что из этого выйдет.
miss_mmdemsi писал(а):
В отпуске я только сыра с голубой плесенью 50-100 г в день съедала, он там такой вкусный

Куда в отпуск ездила?
ОТЧЕТ
26.08.18 г.
Завтрак:
Заливной пирог с капустой, чай с сахаром
608 кк
Обед:
Плов с курицей, хлеб, кетчуп, половинка зефира
479 кк
Ужин:
макароны, курица с подливой, 1 печенье на сорбите (сегодня в аптеке прикупила, думала не калорийное, оказалось 340 кк на 100гр)
618 кк
ИТОГО: 1705 кк

Вот такая я была и сейчас :-)

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Сегодня все-таки взвесилась :-) 75,5кг (-400гр)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 21:05 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 23.08.2018
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Таня! Я зашла к тебе в гости :mi_ga_et:
Вот я тоже любитель вечером пож..(покушать)... Утром и днем нормально, а вечером прям беда, если себя не сдерживаю... Я даже если утром или днем поем плотненько- все равно вечером жор нападает. И тоже было много срывов за последнее время(((

Добавлено спустя 58 секунд:
:cool_cool: результат что называется "на лицо"!!! Молодец! Так держать!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 21:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaPh писал(а):
Привет, Таня! Я зашла к тебе в гости
Вот я тоже любитель вечером пож..(покушать)... Утром и днем нормально, а вечером прям беда, если себя не сдерживаю... Я даже если утром или днем поем плотненько- все равно вечером жор нападает. И тоже было много срывов за последнее время(((

Привет!
Да, да, именно пожрать :-) , я год на системе-60 не давала себе вечером жрать, теперь вот и прорываются зажоры :ps_ih:
OlgaPh писал(а):
результат что называется "на лицо"!!! Молодец! Так держать!!!

Спасибо, здесь у меня вес в районе 95 кг был, сейчас на 20 кг меньше, хорошо, что хоть ничего не обвисло. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернулась. Начало? Продолжение!!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2018, 21:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
На Кипре 6780467803

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 512  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, diana_s, Dude, GPTBot, Ksyu, La-rissa, Magly, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, PerplexityBot, TaTa88522, TrendictionBot, YandexBot, yulechka2012, Жасмин56, Лада777, ЛунаСолнце, Натали MIR1981, Татьяна Крюкова, Юлиана77, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB