Ничего не меняется, если ничего не менять…

tatka42

Девочки, привет!

miss_mmdemsi писал(а):

А я в отпуск съездила привезла почти +3 кг, пока еще не в линейке))

Я тоже с моря привезла 3,5 кг, вот теперь никак от них не избавиться. :smu:sche_nie:

Настасья1311 писал(а):

Здравствуйте. А вы не пробовали утром больше калорий, вечером меньше?
900 к на ночь не много?

Привет! Можно на "ты". :-):

Это я так ем, когда вкусное что-то готовлю, специально оставляю на веер побольше калош.

miss_mmdemsi писал(а):

Но при подсчете калории значения не имеет, когда и сколько ты калош скушал, главное уложитьсяв свой коридор! И рекомендуется кушать не позднее, чем за 2-3 часа до сна. А вес измерять (вернее, следить за динамикой) раз в неделю.

Я ем последний раз в 19.30, а спать ложусь около 24.00, при подсчете не важно, когда ты съешь свои калории, главное уложиться в норму. Есть такой фитнес блогер А, Бразговский, так он вообще есть только вечером и успешно худеет. :-)

Настасья1311 писал(а):

Но ужин пирог и сахар. То есть практически одни углеводы. Многие здесь, и не только здесь пишут, что вечером лучше давать больше белков, то есть мяса и овощей.
Я далеко не эксперт, и просто пытаюсь понять систему.
И да, за почти 2 месяца, я практически исключила мучное на ночь, и результат вижу.

Сахара там было немного, около 10 гр, а пирог с капустой, он не сладкий.
У меня разнообразные ужины бывают, не всегда пироги на ужин уминаю. :hi_hi_hi:

miss_mmdemsi писал(а):

А про овощные ужины и мясо и творог - это система -60)) согласна, что белковый ужин дает хороший отвес, но после овощей, извините, жрать хочется.

Я на системе наелась на ужин белков и творога, сейчас как-то уже хочется разнообразия а овощи вообще не люблю.

Настасья1311 писал(а):

Я ж не доказываю, что это нельзя, а спросила, не с этим ли связано.

Я сейчас набираю не из-за пирогов на ужин, а именно из-за зажоров. Очень люблю выпечку, но т.к на подсчете с ней не разбежишься, поэтому и срываюсь :cry_ing:

miss_mmdemsi писал(а):

А, про Татьянин опыт сложно судить пока, она была на -60 (к слову, я тоже 5 лет назад на системе похудела до нужных цифр без проблем, но придерживаться ее постоянно не смогла, а про калории еще не знала), там режим питания был другой. Мы оттуда друг друга и знаем. Думаю ей девочки с опытом помогут здесь. У многих вес на определенном этапе останавливается.

Вот на системе я как раз и объедалась на завтрак, а вечером было голодно, не хочу больше этого, мне утром не так хочется есть, а вот вечером аппетит просыпается, поэтому стараюсь оставлять побольше калорий на вечер. :a_g_a:

ElenaAkc

Привет.
А сахар не пробовала фитпарадом заменить?
Я на нем три года почти, очень мне сладко с ним, и.к без сахара вообще не могу. С ним и печь можно.....

tatka42

ElenaAkc писал(а):

Привет.
А сахар не пробовала фитпарадом заменить?
Я на нем три года почти, очень мне сладко с ним, и.к без сахара вообще не могу. С ним и печь можно.....

Привет! Пробовала заменить стевией, но что-то она мне не зашла, я лучше с сахаром. :hi_hi_hi:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Вот и я пеку и пеку)) ужас :sh_ok:

Выходные для меня пытка. В будни мне легче, меньше всякой бяки. Сегодня голодный день из-за выпечки как никогда очень калорийной - утром синнобон, вечером творожная запеканка (творог 18%, другого не было). А обед мясо и овощи.

tatka42

miss_mmdemsi писал(а):

Вот и я пеку и пеку)) ужас Выходные для меня пытка. В будни мне легче, меньше всякой бяки. Сегодня голодный день из-за выпечки как никогда очень калорийной - утром синнобон, вечером творожная запеканка (творог 18%, другого не было). А обед мясо и овощи.

Ты так и ешь на 1000 кк или подняла? Я бы с голода умерла с такой калорийностью. :hi_hi_hi:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Я ем 1200 в среднем, бывает в выхи 1400-1800, но редко)) изучаю МФ, хочу постепенно поднимать калории

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
В отпуске я только сыра с голубой плесенью 50-100 г в день съедала, он там такой вкусный :smu:sche_nie:

tatka42

miss_mmdemsi писал(а):

Я ем 1200 в среднем, бывает в выхи 1400-1800, но редко)) изучаю МФ, хочу постепенно поднимать калории

Я тоже хочу попробовать МФ, но там надо строго соблюдать калорийность, а с моими зажорами сомнительно, что из этого выйдет.

miss_mmdemsi писал(а):

В отпуске я только сыра с голубой плесенью 50-100 г в день съедала, он там такой вкусный

Куда в отпуск ездила?
ОТЧЕТ
26.08.18 г.
Завтрак:
Заливной пирог с капустой, чай с сахаром
608 кк
Обед:
Плов с курицей, хлеб, кетчуп, половинка зефира
479 кк
Ужин:
макароны, курица с подливой, 1 печенье на сорбите (сегодня в аптеке прикупила, думала не калорийное, оказалось 340 кк на 100гр)
618 кк
ИТОГО: 1705 кк

Вот такая я была и сейчас :-)

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Сегодня все-таки взвесилась :-)

75,5кг (-400гр)

OlgaPh

Привет, Таня! Я зашла к тебе в гости :mi_ga_et:

Вот я тоже любитель вечером пож..(покушать)... Утром и днем нормально, а вечером прям беда, если себя не сдерживаю... Я даже если утром или днем поем плотненько- все равно вечером жор нападает. И тоже было много срывов за последнее время(((

Добавлено спустя 58 секунд:
:cool_cool:

результат что называется "на лицо"!!! Молодец! Так держать!!!

tatka42

OlgaPh писал(а):

Привет, Таня! Я зашла к тебе в гости
Вот я тоже любитель вечером пож..(покушать)... Утром и днем нормально, а вечером прям беда, если себя не сдерживаю... Я даже если утром или днем поем плотненько- все равно вечером жор нападает. И тоже было много срывов за последнее время(((

Привет!
Да, да, именно пожрать :-)

, я год на системе-60 не давала себе вечером жрать, теперь вот и прорываются зажоры :ps_ih:

OlgaPh писал(а):

результат что называется "на лицо"!!! Молодец! Так держать!!!

Спасибо, здесь у меня вес в районе 95 кг был, сейчас на 20 кг меньше, хорошо, что хоть ничего не обвисло. :hi_hi_hi:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

На Кипре

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции