Feliz,

Организму тоже нужен отдых. Неделю почти постоянно соблазнялась на сладости, зато настроившись снова на правильное питание, худею опять легко.

Дааа, до 12 августа сбросила до 69кг. И...не удержала Ну, что же начнем все снова и даже не с нуля-это приятное, а вот не могу настроиться на правильное питание, даже записавшись на конкурс-это НЕ приятное. А команду тянуть назад стыдно! Да еще и мой любимый цвет-зеленый... Короче, девчата, попинайте меня для скорости что ли!

Отчет практически сдан, нервы в порядке...начинаем штурм. Девчата, я вас еще догоню!

73,5кг! Ура, процесс пошел!

Привет!Пришла познакомится,я,Наталья
Удачи тебе

Приятно познакомиться! Спасибо за пожелание и тебе удачи большой и скорой!
У меня очередная идея: раз я не могу отказаться от сладкого и придерживаюсь питания скорее на поддержание веса, чем на его снижение, то буду делать разгрузочные дни через день. Разгрузки будут не голодные: куриные грудки, потом творог, печеный картофель и только через 2-3твердых, 1 жидкая(кефир,молоко,молокочай). Посмотрим, на сколько меня хватит. Ну надоело мне считать калории!

sova48
Удачи!Надеюсь организм отдаст всё лишнее

Доэкспериментировалась! Пришел большой ЖОРик...Дни рождения...праздники...75,7кг! Разгрузки не переношу, на следующий день метаю в рот все подряд. Начнем сначала.
Вычитала где-то, что таким как я похудевшим на много кг, продолжить мешает осознание того, что вот я,например, похудела на 20кг. Набрала опять уже 5кг, но ведь это не 20! А это ловушка. Поэтому, начинаю с 75кг. Меня ведь такой вес не устраивает? Не устраивает!
Надо выработать свой план питания, ведь придерживаться его придется всю жизнь.
1. Основа: подсчет калорий(без учета никуда).
2. Из -60 берем- углеводы до 12.00.
3. Из МФ подсчет нужной калорийности на неделю.
С 08.03. по 15.03 1900ккал.