Ксю_ня: нужно просто взять и похудеть!

Андромеда-Софи

Ксю_ня писал(а):

З. Яичница, хлеб, салат, сладкий кофе
П. Кофе хлебцы
О. Плов
П. Черешня
Это уже случилось, а в плане у меня
У. Суп
П.у. Овощное рагу

Приветик!

А в калориях, все это, на сколько тянет?
Или ты не считаешь?

tiagnitania73

Ксю_ня писал(а):

Да тут главное не как назвать, а главное делать)

ну первым делом начать, а потом делать)))

Nelichka

Ксю_ня писал(а):

Сегодня первый день, безумно нравится худеть))) и море по колено и горы по плече)))

Отличный настрой))) Удачи! Это счастье когда дело за которое берешься приносит удовольствие. Пусть дальше так и будет!!!

Ксю_ня

Nelichka
Это был сарказм...
Пока ничего не получается, до после работы я примерный худеющий, а потом мечу все подряд без остановки.
Понимаю что похудение в голове, но в этот раз даже начать проблемка(((

Молли По

привет)

Ксю_ня писал(а):

до после работы я примерный худеющий, а потом мечу все подряд без остановки.

ну, так пора остановиться. дать себе возможность все съесть, но не выпадая из сознания. мысленно останавливаться и каждую ложку есть. не "зажмуриваясь" и не виня себя. даже если это будет что-то демонизированное, типа булки с маслом :-):

Ксю_ня

Молли По
вот этим я последнее время и занимаюсь "даю себе возможность все съесть"
а после того как "немного погуляла" в интуитивное питание для меня вообще нет запретов и вредных продуктов, но с количеством я никогда не дружила

Молли По

не похоже) вечерние дожоры - они от ограничений в течение дня случаются. И не всегда дело в количествах или типе продукта. Надо найти эти ограничения и снять их (или смириться, принять).

Ксю_ня

Молли По
таки да, ограничения в течении дня есть, работа не связана с едой)))))
завтрак, обед и два перекуса присутствуют всегда, но независимо от съеденного днем вечером жор, проверяла не один раз)))

Молли По

значит, дело не в количестве, а в обстоятельствах :-):

я понимаю как никто! по-настоящему еда вкусная только дома. И если это так, то следующий шаг - понять, что разумная еда дома не менее вкусная, чем любая другая. И съесть ОДНУ тарелку с желаемым содержимым в условиях домашнего релакса не менее достаточно, чем пожрать пол-холодильника.

Ксю_ня

Молли По писал(а):

И съесть ОДНУ тарелку с желаемым содержимым в условиях домашнего релакса не менее достаточно, чем пожрать пол-холодильника.

умом я это понимаю, но на практике это не выполнимый квест(

наверное нужно вернуться к ограничениям по продуктам ( сладкое, жирное, мучное ) только так получится сдерживать себя

Правила форума

Ксю_ня: нужно просто взять и похудеть!

Кто сейчас на конференции