Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Зимняя вишня

Мила, привет! :-|-:

Никто же не заставляет отказаться от сладкого! :-)

Можно столовую ложку меда рассосать перед сном, а можно кусочек черного шоколада. Если уж совсем отказаться, то срыв гарантирован.

Милота

Зимняя вишня писал(а):

Мила, привет! :-|-:

Никто же не заставляет отказаться от сладкого! :-)

Можно столовую ложку меда рассосать перед сном, а можно кусочек черного шоколада. Если уж совсем отказаться, то срыв гарантирован.

О, да!
Лет наверно пять тому назад, когда деревья были выше, а мой максимальный вес - ниже и у меня была еще сила воли - я как то просидела месяца полтора на низкоуглеводке (вот напор то у меня был!). Однажды я поняла что стою перед холодильником и ем руками. Борщ. И закусываю его вареньем. Которое тоже достаю из банки рукой. Особой пикантности ситуации придавало то, что холодильник был общий с соседями. И у меня не было ни борща, ни варенья. И я не помнила, как я там оказалась. Вообще.

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:

katarina1 писал(а):

Милота
Приветики! :-):

Я так понимаю, что Вы планируете сбросить 23 кг за 7 месяцев?
Тогда Вы в среднем должны создавать ежедневный дефицит около 840 кк.
Жестковато как-то по отношению к себе. :du_ma_et:

В любом случае, удачи!))

Привет!
Как я уже писала выше - общая цель, глобальная - очень усреднена. Это очень много. Скорее всего будет коррекция.
Тем не менее, не могу не осведомится - вы по какому принципу считали необходимый дефицит?
Я слышала про такую схему: 1 кг=7000 Ккал дефмцита, 23*7000=161 000 кк.
161 000/224 дня=718 кк.
А какая формула у вас?

Вообще - сейчас у меня в среднем -300 кк на физ нагрузку уходит в день. И при нынешнем весе базовый метаболизм 1600, это только на функционирование.
То есть это теоретически реально - но практически нет, я согласна :)

Black&White

Милота писал(а):

О, да!
Лет наверно пять тому назад, когда деревья были выше, а мой максимальный вес - ниже и у меня была еще сила воли - я как то просидела месяца полтора на низкоуглеводке (вот напор то у меня был!). Однажды я поняла что стою перед холодильником и ем руками. Борщ. И закусываю его вареньем. Которое тоже достаю из банки рукой. Особой пикантности ситуации придавало то, что холодильник был общий с соседями. И у меня не было ни борща, ни варенья. И я не помнила, как я там оказалась. Вообще.

Прям анекдот из жизни ;;-)))

Милота

Итак, кто сегодня целый день поедал свинину и прочее жирное - тот я)
У меня есть оправдание!!!
Вчера муж нажарил мяса с грибами на гриле. И наложил мне еды в лоток с собой на работу. И завтрак сегодня мне тоже готовил муж. Это все он.
Ну и потом утром я еще не знала, что вступлю в ваши ряды и соответственно была неготова)
Весь день КК 1507.80/ Б59.38 / Ж110.67 / У 69.06
Вечером скину все все подробно)

Зимняя вишня

Фсё эти мущщины! То жри, то не жри, то на, подавись. :men:

Милота

Зимняя вишня писал(а):

Фсё эти мущщины! То жри, то не жри, то на, подавись. :men:

Примерно так :)
Он совершенно без задней мысли такой - ну че там - один бутер с чаем)
А то что мне этот бутер всю картину по жирам испортил - это слишком сложно.
У меня еще вечером будет творог, чтоб не голодать)
Убежала на спорт - интервальная ходьба с бегом у меня :)

Милота

Итоги первого дня :)
Базовый метаболизм ~1600 кк
Расход вместе с сидением на попе в офисе ~2100 кк
Употреблено в пищу - 1740 кк
Расход на активность 607 кк
Итого 1740-2100-607=Дефицит -967кк.
Завтра должен быть отвес)

Marina34

Милота
Милена, привет! Я в гости :te_a:

Милота писал(а):

Итоги первого дня :)

у тебя фоточек нам не видно...в альбоме надо разрешить, чтобы все могли видеть...сейчас стоит запрещение

Милота

Marina34 писал(а):

Милота
Милена, привет! Я в гости :te_a:

Милота писал(а):

Итоги первого дня :)

у тебя фоточек нам не видно...в альбоме надо разрешить, чтобы все могли видеть...сейчас стоит запрещение

Привет! проходи, не разувайся, у меня бардак :)
С фоточками вроде разобралась - сейчас видно?)

Marina34

Милота писал(а):

сейчас видно?)

да

Правила форума

Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Кто сейчас на конференции