Я даже в свой маленький коридор впихиваю сладости, стараюсь в завтрак, после основной еды. Иначе уже бы давно все бросила. На гречке с творогом далеко не уйдешь. ИМХО

К@теринчик

Вот скопировала и чата, что нам писали - основные правила:
КУШАЕМ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2-3 ЧАСА,НЕ ПОЗДНЕЕ,иначе организм начинает запасаться жиром во время голода!

БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ ВМЕСТЕ НЕ ЕДИМ!для нас это очень сытная порция-нам нужно создать небольшой дефицит калорий в каждый прием,чтобы организм начал расходовать именно жиры в качестве топлива!

ПОРЦИЯ всего 200 ГР. - 100 ГР.УГЛЕВОДА ИЛИ БЕЛКА+100 ГР.ОВОЩЕЙ!
Еду меряем в готовом виде!100 гр.-это половина стакана примерно!
ВОДУ ПЬЕМ ЗА 30 МИН.ДО ЕДЫ ИЛИ ЧЕРЕЗ 30 МИН.ПОСЛЕ!чтобы не растягивать желудок дополнительным обьемом!Нам его нужно уменьшить,поэтому и порции маленькие!

ФРУКТЫ и ягоды КУШАЕМ НЕ БОЛЬШЕ 100 ГР. ДО 12 ДНЯ И ОДИН РАЗ В ДЕНЬ!
Отдельно от всего - никаких фруктов в овсянку быть не должно,только отдельно!
фрукты содержат сахара,которые останавливают процесс жиросжигания,поэтому делаем это только раз за день и отдельно от других продуктов!

КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЪЕДАЕМ 2 СТ.ЛОЖКИ МАСЛА!Оливковое,льняное,ореховое,кунжутное...Это ненасыщенные жиры,они помогают нам худеть и поддерживать красоту волос,кожи,ногтей!


Про молоко и сливки!
Эти продукты больше всего содержат лактозу,поэтому нам можно их только раз за день скушать!
До 12 дня и отдельно от другой еды!Сметану и сливки кушаем не более 50 гр.,молоко можно до 200 мл.!
Если выпили кофе с молоком или просто молоко,скушали сливки,то В ЭТОТ ДЕНЬ ТОГДА УЖЕ НЕ КУШАЕМ ФРУКТ! Можно что-то одно за день до обеда - или фрукт скушать,или эти молочн.продукты

Добавлено спустя 42 секунды:
Вайлет
Привет)) Рада новым знакомствам)

працыце, но это мягко говоря неправда. Я ем 2-3 раза в день, жиром не обросла.
Ординари пипл (кои не в теме похудения) и которые сохраняют нормальный вес - не закидываются, как правило, каждые 2-3 часа. Это больше к билдерам, которые посреди ночи подрываются из кастрюли гречку наворачивать, ибо катаболизьм!

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Еще одна наглая ложь, ибо организм приспособлен переваривать смешанную пищу.

Добавлено спустя 40 секунд:

много капса и "!" смотрится мягко говоря диктаторски

Добавлено спустя 37 секунд:

Желудку пох, он - мышечный орган и растянется/сожмется, как ему надо.

Рекламировать не хочу. Есть группа в вк, по похудению, платная. Жесткая диета, жесткие тренировки, офигенный результат. Но нужно быть.. Очень волевым человеком, чтобы пройти весь путь.

По вашему рациону - я не похудею)) Вафельки, печеньки... Эххх))

Белки и углеводы вместе не кушаем, так как получается сытная порция) И если честно я уже привыкла с утра кушать кашу с салатом, а вечером мясо с салатом.

Ё-ма, ну все, овер 100 г съел - ожирел. Это, мягко говоря, несерьезно.
Что уж тогда про тортеги/конфеты говорить, о коих каждая похудалица грезит а я ем

miss_mmdemsi
Пока что тьфу тьфу держусь) Очень сильна мотивация к похудению) И наю что в воскресение будет читмил)

Про масло неплохой совет, но совершенно необязательно им отдельно давиться, как некоторые делают.

Добавлено спустя 46 секунд:

Я чет маленько растерялась от обилия похудательных стереотипов. Прошу помощи зала

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Вон оно чё) Це есть фабрика по производству будущих орторексиков, анорексиков и булимиков

margo491
Привет.
Тут прямо сплошные перлы диетологии...
А к этому всему заклинаний говорить никаких не надо?
А то вдруг и не подействует вся эта хитромудрая белиберда называемая- диетой.
И вы потом так всю жизнь готовы питаться,или как?

мм, а чем не угодило состояние сытости?

Gilmour
Ну так вроде это для похудения))
Вы не представляете, как хочется выйти сейчас ко всем отмечающим и захомячить торт, который свекровь приготовила))) Но у меня реально лишний вес, и мне не поддерживать его нужно, а ибавиться.

Сегодня дочь зашла, увидела меня голой и сказала "фу-фу-фу". Ребенку 3 года, разговаривает плохо. Хочу быть примером для дочки...) А не "фу-фу-фу".