Привет!
Попробуй неделю подробно записывать физическую активность и все съеденное. И посмотрите на вес. Если с питанием и спортом нормально, то лучше к врачу сходить. Если в половых гормонах уверена, то щитовидку проверь и поджелудочную.

Plumbum
Еще вариант,если резко с 1000 калорий на. 1500 перешла,то организм должен адаптироваться под эту калрийность.И еще,если в зал только пошла,то недели 2-3 вес будет стоять из-за отека мышц.

Если глобально, то да. Есть, конечно, поправки на снижение УОО. Например, при гипофункции щитовидки.
Как писал местный гуру Койот: "Эутирокс или тироксин назначают при гипофункции ЩЖ, это в любом случае среднее снижение УОО на 300 ккал, и эутирокс как может УОО вытягивает. И деятельность замедляется еще на ~100 ккал, итого 1400 ккал эквивалентны 1800 ккал при нормальном обмене, +-150 ккал".
Можно, кстати, проверить ЩЖ.
Но всё-равно, как уже сказали, жир не получить из воздуха никак) Путь один - из тарелки

В том то и дело, что в гормонах не уверенна! После кисты яичника 6 лет назад я непрекращающихся пью гормональные)проблем с ними не было, наоборот ...волосы, кожа, все проходит безболезненно и по часам) но из-за такого резкого скачка веса начала перебирать все варианты...в том числе и то, что может из-за долгого употребления таблеток) но это не точно...записалась к врачу)

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:

Мамочка, как же хочется чтобы это было именно из-за этого) Вы подарили мне кусочек Надежды))

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:



В общем можно сделать вывод, которого я старалась придерживаться все это время...
1) контроль питания
2) больше активности
3) здоровый, полноценный сон
4) не обращать внимание на отрицательные изменения , а принять все и самое главное продолжать и не сходить с намеченного плана, тогда результат будет обязательно )

Спасибо вам

Plumbum
Молодец, что к врачу пойдёшь)
Удачи тебе!

alayamoon
Благодарю)

Вчера в зале немного поменяла нагрузку...тело приятно ноет, но оно в предвкушении, что завтра будет не так уж приятно)

Я последнее время овсянку не варю, а заливаю молоком или 50/50 водой с молоком...
Вчера насыпала овсянки,залила молоком,поставила в холодильник, утром разогрела, ложку в рот положила...и каково было мое разочарование!!! МОЛОКО БЫЛО КИСЛОЕ!!!
завтра не задался...
На работе позавтракала творогом простоквашино 2% с фруто-няней (яблочное пюре)
на обед был винегрет
сейчас перекусила остатками творога с пюре, которые остались от завтрака
к шести иду на ДР к племяннице...наедаться не собираюсь)

и если все это посчитать, то это не много калорий выходит к сожалению...но посмотрю как я буду вести себя за праздничным столом)
Но есть плюс, что подруга (мама племянницы) придерживается диетического стола...так что будет из чего выбрать)

Plumbum
Я тоже простоквашино творог люблю, особенно в сырники, жалко, что завтрак пропал, а обед ты специально такой легкий сделала? Обязательно мяса/рыбы вечером поешь.

Ты с тренером в зале занимаешься или сама?

Сейчас сама занимаюсь, но год назад занималась с тренером!
Программу подбираю себе сама на сайте твой тренер.ру , а техника выполнения отложилась в голове ранее)

Я думаю месяца через два, когда окрепну опять возобновить с тренером , чтобы он внёс что-то новое и свежее в мои тренировки)

Обед у меня таким получился, потому что в магазине это было самое полезное и аппетитное из готовых блюд)
Вечером на дне рождении кроме курицы с греческим и овощами ни чего лишнего не позволила)
Даже бокал вина прошёл стороной)

Plumbum
ого, да ты кремень, так держать!

Всем привет)
чудеса какие-то творятся..надо было раньше к вам присоединиться и завести дневник)
Встала на весы, а там не 73 кг.а то и больше была готова увидеть, а 71,9!!
Девочки, 71,9)
Это разве не чудесно)

Может это все таки первая награда за мои старания?)

Буду продолжать в том же духе...нет..я буду стараться еще больше)


Спасибо)