Надо посчитать обязательно хоть несколько дней, чтобы знать на сколько калорийным является питание в настоящее время. От чего отталкиваться.
А вообще, каков план похудения? Я что-то даже не представляю, как можно похудеть без подсчёта калорий

Вот что что а считать калории и переживать "ой я сегодня переела, ой а сегодня я не добрала" я все же не хочу.. так у меня кончилась моя предыдущая диета..
Я не хочу как многие бедные девочки бегают с этими контейнерами все взвешивают отказываются от всего что хоть чутка вредно и тупо сидят на жопе ровно.. потом многие у кого слабая сила воли срываются набирают еще больше и по новой..

как те девочки набрали эти лишние кг я не знаю.. я знаю только от куда они у меня..
проблема моего лично лишнего веса что у меня сидячая работа и работаю я дома.. и когда с головой погружаюсь парой я ем крайне редко и по много и там много сладких перекусов.. + спиртное вечерком под фильмец и вот они 80 кг..


Не поняла вопроса..

Ну как собираетесь худеть? За счёт чего - урезание питания, физические нагрузки или ещё что-то?

нуууу
- убрала спиртное уже месяц ни капли
- убрала вредные перекусы
- добавила фрукты и овощи так как их было крайне мало и редко
- стала чаще кушать
- начала гулять по вечерам
- сейчас спортзал добавила
в планах через 2-3 недельки бассейн, баню, развлечения (каток), как снег растает велосипед..
После лета или летом думаю в секцию записаться (где необходимо быть всегда в форме) что бы больше не доводить себя до этого ужаса.. только спорт!
По сути планы мои сделать свою жизнь активной.. и не сидеть в 4-х стенах..

Удачи Только не стоит забывать, что в основном похудение идёт за счёт питания. Физические нагрузки тут совсем не на первом месте

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:

Что-то у Вас неправильное представление о подсчёте калорий Как-раз таки не "отказываются от всего" и поэтому "не срываются".
Эх, а надо было отказаться...вчера, например Кстати, тоже ненавижу контейнеры и не хожу с ними

Я не спорю если жрать пельмени заливая их майонезом, тортики и заедать тренировку бигмаком.. вряд-ли можно похудеть )

Ну я за год регулярных тренировок в спортзале + бассейн сбросила 5-6 кг. И всё. Правда, чересчур сильно себя не нагружала)) И всякие вредности не ела.

Вы с трениром или сами? и бассейн с трениром или без?
Тут еще вопрос был ли у вас лишний вес + мышцы весят больше.. так что )

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:

Ну я очень много видела дневничков где срывы хотя считают вроде как..
"Эх, а надо было отказаться...вчера, например" не поняла вы про что?

Срываются, набирают и снова худеют. По статистике 90% набирают сбошенный вес в течение 1-1,5 лет если похудели намного не важно каким способом. Килограмма 2-3 могут и через месяц вернуться. Но большинство не может вообще справиться даже с небольшим лишним весом. Туда-сюда гоняют пару кг. У вас аж 25-30 лишних кг Надеетесь попасть в счастливые 10% похудевших навсегда и изменивших не только тело, но и образ жизни? Что ж, удачи вам! Надеюсь вы не пропадете через недельку с форума как многие и сможем следить за вашими успехами.

Привет! Хорошо что завела дневник, буду тебя читать)

Сочувствую по поводу ПА. У меня была знакомая с этой же проблемой. У нее правда еще зависимость от таблеток была, но это ужасно все.

Надеюсь ты справишься, я бы, конечно, без счета не смогла, но я просто плохо осознаю количество еды которую потребляю.)