Знакомо, я тоже живу на 5 без лифта, но наоборот стараюсь побольше по лесенкам ходить, очень полезно.
Удачи тебе, ты похоже любительница тыквы)))

В духовке запеки. С каким-нибудь острым соусом только в путь.

Вот ищу диетические способы быстро уничтожить тыкву. Ну и она вкусная, да. Она и сырая вкусная, но ее почему то не рекомендуют сырой есть(

Творожный пудинг с тыквой

Ингредиенты пудинга:
500 грамм 5% творога
500 грамм очищенной тыквы
Пол стакана нежирной сметаны (до 15%)
3 яйца 25 грамм хорошего сливочного масла
3 столовых ложки манной крупы
Соль и сахар по вкусу(50-60 гр)

Как приготовить пудинг с тыквой:

Сложность в приготовлении выпечки из тыквы в том, что во время выпекания она пускает сок. Чтобы этого не было, после того как вы ее натерли на терке, не забудьте хорошенько отжать мякоть. Взбейте до пиков яичные белки. Чтобы это сделать быстрее, добавьте соль и сахар перед взбиванием. Также лучше взбивать охлажденные яйца в металлической емкости. После добавьте в белки желтки, сметану, муку и творог. Не переставайте аккуратно помешивать. Белки не должны опасть. Форму для выпекания смажьте маслом. Выложив массу в форму, выпекайте пудинг в духовке при 180 градусах в течение 30 минут. Кушать пудинг с тыквой лучше охлажденный.

Калорийность на 100 грамм: Углеводы – 7,8 грамм Жиры – 5,9 грамм Белки – 9 грамм Калории – 116 ккал