- Коридор 1412-1560, Б-105-117; Ж:-31-34,7; У - 176-195. - у меня тоже так сейчас, стоит уже несколько месяцев в одном диапазоне.. вот решила калории посчитать)

оксанаkis
а я пока не знаю что делаю. отдыхаю от диеты и с духом собираюсь

-а какое сейчас питание? просто кушаешь и все?

Жиров очень мало.

Как мне дневники добавить в закладки, чтоб не искать их по всему форуму? Знаете?

Я закладок твоих не вижу, их видишь только ты. Там по первой ссылке девушка очень хорошо расписывает как правильно высчитать.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Я даже как то и не думала, что так можно.

- просто я была на другом форуме, там можно в закладки добавить дневники людей, с которыми общаешься и потом их легко находить. А тут кнопка есть в закладки, а где они, эти закладки не понятно...И удобно было бы, если в каждом сообщении отображалась ссылка на дневник (я так сделала, надпись у меня Я - Оксана ит.д, активная ссылка), тоже бы очень упростила поиск и переписку...

Прочитала то что у тебя по ссылке, что то у меня прям разница существенная по белкам - нужно 67 (тут 105), жиры 60 (31), угли 200 (176)

оксанаkis
Я просто ем и считаю. Сейчас вот анализирую какая калорийность мне комфортна, сколько могу съесть и не плправляться. Над бжу думаю. Собираюсь с духом к финальному рывку что бы добить 5 кило))) ну и на спорт себя настраиваю

- да, спорт это важно! Я хожу на фитнес 3 раза в неделю по часу. Еще дочку с собой вожу)

Добавлено спустя 51 секунду:
Сегодня отвесик неплохой, итого 66,5) Наконец-то!! Идем дальше!