14.09.2017.
питание: 1589.60 ккал Б/Ж/У 103.14/66.24/137.31
физ-ра: к сожалению, заболели дети, было уже не до себя

Маргоша65
Смотри там поаккуратней, то так невзначай можно напробоваться

15.09.2017.
питание: 1092.00 ккал Б/Ж/У 70.93/36.12/130.40 (случайно вышло, пропустила один прием)
физ-ра: Лесли Самсон 2 мили

СУББОТНИЙ ОТЧЕТ

Вес 70,00, отвес за неделю 900 УРА! УРА! УРА!

Я на верном пути, питание у меня отрегулировано, основное внимание надо уделить физической нагрузке, пока она минимальная, но я рада, что она есть, а качество и количество подходов, разнообразных тренировок, литров пролитого пота и т.д. и т.п. - это вопрос времени, желания и здоровья!

А как у вас дела? Чего вам удалось достичь на этой неделе?

16.09.2017.
питание: 1578.10 ккал Б/Ж/У 57.83/100.57/108.96
физ-ра: Лесли Самсон 2 мили

Чё-то такая лень была сегодня заниматься, но надо Федя, надо
А как у вас, с удовольствием занимаетесь?

Привет! Поздравляю с радостными результатами в субботнем отчете Начало положено, а эффект, как известно, мотивирует лучше всего! Удачи!
"недолгий грустный опыт..." - вот прям согласна-согласна, ведь действительно в конце концов, чтобы ощутить вкус необязательно с'есть кг вкусняшек)
Я тоже занимаюсь с Майклс, сейчас в середине программы СФ за 30 дней (по поводу 30 дней иллюзий не питаю ), тяжелова-то и лениво иногда, но совсем бросать мыслей еще не было.

Nikolь, спасибо!

Неа, этот образ жизни теперь только оттачивать и оттачивать всю жизнь! Обратного пути нет!
Я пробовала 30 дней Майклс, но к сожалению на 10 мин даже 1-го уровня сдуваюсь, не хватает дыхалки, плоский живот поспокойнее будет буду пока им заниматься, а потом может моя организма позволит мне и серию выполнить 30-ти дневок
Девочки, кто занимался Майкл "Нет проблемным зонам", достигали хороших результатов, тоже эта тренировочка у меня в очереди стоит. А еще мне нравиться Валери Турпин, у неё есть часовая тренировка и 5 по 10 мин, когда нет особенного времени, очень удобно за 10 мин получить заряд бодрости!

Да мне, честно говоря, эти поскакушки на минутах кардио тоже не милы, боюсь представить что там на 3ем уровне Мне просто попалось описание всех её тренировок, и в нем говорилось, что новичкам начинать надо с неё, вот я и начала...скакать Уж теперь до конца надо. А потом у меня тоже ПЖ был на примете, с 1 октября постараюсь начать.
У Майклс, кстати, тоже есть 10ти минутные зарядки.

Nikolь
Пусть твоим планам ничего не помешает и настрой твой не пропадет!
А я буду интересоваться твоими достижениями, заглядывать в твой домик!

17.09.2017.
питание:1517.10 ккал Б/Ж/У 106.71/46.72/173.05
физ-ра: Джилиан Майклс "Плоский живот" 1/2

А почему конечной целью ты выбрала 62 кг? Расчитывала как-то или просто в этом весе комфортно?
А я от своих домашних (дочка с мужем) прячусь для зарядки в другую комнату, боюсь напугаю её своими телодвижениями и вздохами Но про "Дусю-агрегат" это сильно