Худела, кстати, на гречневой диете. Понравилось. Две недели на гречке с кефиром и сухофруктами, орехами. На выходных немного грешила, потом опять на гречку. Скинула 4.5 кг （с 81кг） Потом еще месяц постепенно выходила, да и дальше сильно на мучное-сладкое не налегала. Скинула 11 кило. Все на работе ахали-охали...
А сейчас постепенно расслабилась. Пора опять брать себя в руки.
Стимул: муж грозится морем

4-й день КД, вес 74.7
Питание умеренно правильное

75.6 .

Привет. Как дела

тыkовка, привет!
Сегодня вес 75.2
Ничего особенного для похудения пока не делаю.
По прежнему увлекаюсь сладеньким .
Зато опять начала крутить массажный обруч, минут по 20-50 в день(как время урвать получится, то некогда, то уже наелась после работы, то сил нет-спать уже хочу）.
Еще скачала приложение на телефон и теперь делаю упражнения 3 раза в неделю.Упражнения пока только на ноги и попу, давно ленилась и боюсь бросить заниматься если начну делать упр. на все и сразу. Тем более это у меня самое проблемное место（верх ног）.

Ох это сладкое. Главное,что начала и лучше понемногу ,но делать все это.

Вот я так же думаю.Опыт похудения уже приличный, чего только не перепробовала. В итоге согласилась, что нужна не диета, а смена пищевых привычек. Вот и пытаюсь с собой договориться, найти баланс.(Но и с диетами не завязала )
И ведь раньше, лет так 15-20 назад просто на Новый год поправлялась кг на 4, а потом, к следующему НГ, они сами уходили. Теперь уже так не работает.

Вот это ты права главное это смена пищевых привычек и научить себя питаться по новому . А диета это на определенный период,но всю жизнь так жить не смогу лично я. Надо найти ту золотую середину в питании и плюс физическую активность и будет нам счастье

Так, со среды опять на гречневой диете.
В среду вес был 75,2.
Сегодня 73,8.
Планирую недельную греч. диету. Но, если хорошо пойдёт, то может и на две задержусь, как в прошлый раз.
Линеечку двину после окончания диеты.

73,1