:cool_cool: Буду тестировать количество воды для моего организма.

4.09
А вот и прилетели лишние граммы. +600 грамм.
Вчера я мало пила (примерно 500 мл), и поздно вечером поужинала, примерно за 1-1.5 до сна.
Сегодня тоже мало - около 600 мл.
Нарушила сильно принципы правильного питания - объелась печенья и жареной печени, причем во второй половине дня. Забыла, что можно просто прогуляться или пробежаться по улице, чтобы не обжираться.

упры - вакуум, Ниши, обруч - 25 минут

Хорошая мысль следить за количеством выпитой воды

5.09
Упры - вакуум, Ниши, обруч - 25 минут
Вода - больше 2 литров.

Узнала про систему МФ. Многие тезисы выглядят весьма привлекательно и достаточно логичными.

Мне понравился термин ТВН - типичный вес недели - четвертый ндлю по счету в списке ежедневных взвешиваний, ранжированных в порядке возрастания.

И мои колебания веса по этой системе - вполне нормальное явление.

Также мне теперь не стыдно из-за нарушения диеты - вторая половина цикла, понимаешь. Нарушения в пределах 200 ккал.

Не понравилось в системе ее медлительность. Посмотрела графики участников конференции, у большинства незначительные результаты. Будто бы играются в различные подсчеты, т.е. всю энергию тратят на "шашечки". Но есть участницы, результаты которых вдохновляют стать адептом подобного питания.

6.09
упры - вауум, Ниши, обруч - 25 мин
вода - 1л

Привет, Мисс Мира! Я тоже только разбираюсь с сайтом, много непонятного. Например, как накопить Виты. Очень хочется поучаствовать в конкурсе, а Витов нет. В твоем описании нашла, что ты пьешь воду, много пьешь... Прости за коммент не профессионала, но по литру за 1 присест нельзя... Не более 1 стакана за 1 раз, перерывчик, и лучше в первой половине дня водичку потягивать. Желаю тебе достичь желаемых результатов и, может, увидим тебя с титулом Мисс Мира!!!

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Еще один вопросик - ты не находишь систему Минус фунт немножечко занудной? И категоричность аффтора, что если перебрал калории, нужно месяц восстанавливать вес. Обжорам же, чревоугодствующим более раза в месяц, не видать тонкой талии вовеки... Прямо всплакнуть хочется. Но силы и воли и времени так подробно все считать и держать себя в ежовых рукавицах, нет, ах, увы!

Olga-Volga, привет!
Самый простой способ накопить Виты - завести дневничок и в нем писать. За каждое сообщение +1 Вит. Можно купить за небольшую денежку.
В конкурсе можно участвовать даже без витов (в некоторых), например, по нижней ссылочке в моем сообщении.

Конечно же, воду я не пью литрами, максимум стакан. В основном, из бутылочки несколько глотков, а потом записываю на бумажку или сразу же в отчет. Спасибо, что поинтересовалась, количеством воды, и за добрые пожелания. Ник был выбран мною еще в прошлом году, сейчас бы назвалась каким-нибудь менее пафосным именем.

Не знаю физиологии, поэтому не могу судить об МФ объективно. Мне нравится, что первые недели калораж увеличивается. Мне удавалось сбрасывать 10-12 килограмм достаточно легко и с удовольствием на НКД. Сейчас начали реагировать желудок и почки на резкое уменьшение калоража, поэтому ищу что-то подходящее для себя. Слежу за едой и физ.активностью.
И да, соглашусь, что МФ выглядит занудной.

Ольга, а что ты выбрала для себя? Какой системы решила придерживаться?

7.09
упры - вакуум- 4 мин, Ниши - 2 мин, обруч - 25 мин
вода - 900+
уход - самомассаж - 3 минуты

Olga-Volga
ну на счет воды мое мнение, что нужно пить именно столько сколько хочет твой организм. кому-то достаточно наперстка, кому-то ведро нужно. когда начинаются ограничения - начинаются проблемы

Ульяна, рада, что заглянула в гости. Привет!
Как же меня вдохновляют информеры, похожие на твой. Когда девочки решают сбросить вес и добиваются своего. Класс!


Не люблю быть категоричной, тем более там, где у меня нет фундаментальных знаний. Для себя выбрала пить 1-2 литра в день. Пожертвовала чаем (оставила пару-тройку стаканов). Это оказалось самым легким пунктом в похудательной программе.
Однажды сильно впечатлилась резким подурнением своей подруги, которая за несколько месяцев сбросила около 20 килограмм. Лицо было ужасным. Жаль, что разъехались в разные города и больше не виделись, чтобы проверить "расправилась" кожа или нет. Читала неоднократно в интернете, что после стабилизации веса лицо становится гладким, а грудь несколько увеличивается. И вода помогает не сморщится.

Мисс мира
Я рада, что могу быть мотивацией)) хотя мне самой до идеала еще ооооочень далеко