День подходит к вечеру...

Что я сегодня ела?
З - яичница из 2 яиц + помидор + кусочек черного хлеба
П - 2 банана
О - салат из большого помидора с луком и маслом + кусочек черного хлеба + персик
У - печень куриная + помидор
Попозже выпью кефир или чай зеленый попью (купила сегодня со вкусом белого персика и земляники).

Если честно - не жалую я зеленый чай. Знаю, что очень полезен и прочее...Буду перестраиваться. Кофе мне нельзя уже давным - давно. Черный пить - привыкла. Ведь многое делает человек по привычке, и я в том числе.

Мама была жива, всегда говорила, что они, в смысле, дедушка - бабушка мои, родители вообще не пили чай. Жили на Кубани тогда, пили взвар (типа компота, но без сахара). Потом переехали в среднюю полосу и там мы уже стали чаи заваривать...А к бабушке ездили каждое лето. Помню, она делала квас на хлебе, такой холодный и кисленький...вкусно...

У сестры муж часто делает сам квас из овса...тоже очень интересный вкус, приятный...

А теперь о весе. Вчерашний день принес неплохой результат: весы показали почти на 2 кг меньше. Понимаю,что это водичка в большей степени, но все равно приятно..

На работе были нагрузки так себе...скорее жарко. Днем +33. Очень плохо переношу жару...Но зато достаточно походила...Завтра вынуждена опять поехать кое-что доделать...Но это хоть какие-то телодвижения...

Смотрела вчера вечером фильм "И гаснет свет.." - ужастик 2016. Ожидала большего...но пару раз аж подпрыгнула...Люблю мистические ужастики...

Просто радуга
Привет
Я в гости пожелать тебя удачи

Приветик, Марина.

Спасибо большое. Удача - дело хорошее.

Просто радуга
Привет!

Здесь скорее всего нет таких, кого можно испугать большим весом.
Здесь могут спросить вес и возраст, чтоб приблизительно понимать какие давать советы. Но в твоём случае(мне так кажется), ты пока ещё сама не готова признаться, в том что у тебя большой вес.
Это как в фильмах про "анонимных алкоголиков" - путь начинается с признания своей проблемы : "здравствуйте! Звать меня так-то и я алкоголик"...
В любом случае, твой вес - это твои проблемы. Своим весом ты не делаешь ничью жизнь хуже (только свою) - поэтому ни для кого твой вес не будет шоком. И если ты настроена решительно, то не стоит зацикливаться на том какой вес у тебя сейчас - надо акцентироваться на том весе, которого ты хочешь добиться. Здесь много девчонок, которые худели (и сейчас худеют) с достаточно большого веса. Походи по дневничкам - почитай.
Не надо думать, что снижения веса можно добиться только жёсткими запретами и ограничениями. Вовсе нет.

Ну и не надо! Достаточно просто сократить то, количество, которое ты употребляла в последнее время.

Понять что для тебя правильно, а что нет сможешь только ты сама, слушая свой организм. Вес растёт не от того что ты ешь сладкое, а от того что ты его МНОГО ешь (и так не только со сладким).


Это для многих так


Понимать мало - надо начинать с этим бороться. Еда не решает проблемы...

Я желаю тебе сил и терпения в борьбе за ТЕБЯ и ТВОЮ СЧАСТЛИВУЮ жизнь против лишнего веса и твоих вредных привычек, которые привели тебя к нынешнему весу! Ну и удачи!

Привет. Светлана.


Спасибо за пожелание.
Если честно - я уже давно не в том возрасте, когда боятся в чем-то признаться. Мне такими порциями просто худеть приятнее.

Раньше худела неоднократно, в том числе и на форуме, правда, на другом. Способы похудения - разные. Не приемлю совершенно всякие препараты, добавки и прочее (но это мое личное дело, у всех своя голова на плечах).

Сейчас на первом месте - меньше перекусов. Точнее, вредных перекусов. Купила сегодня пару пачек хорошего мармелада для поднятия настроения. Сегодня - не открывала, сижу - удивляюсь...

Маша, я очень рада тебя видеть.

уже и линеечка двигается у тебя...я очень рада!

Так это не зависит от возраста

У каждого свой подход к похудению - главное чтоб этот процесс был "не в напряг". Большой путь конечно легче разбить на несколько частей. И завершение каждого участка пути будет праздником! Организм не будет всё время худеть равномерно - чем дальше, тем жальче ему будет расставаться с лишними килограммами - привык он к ним Если путь длинный, то организму нужны будут "передышки" - чтоб адаптироваться к новому весу (привыкнуть, перестроиться). Да и психика на протяжении всего пути будет меняться, будут меняться взгляды, мироощущение, отношение к себе, к окружающим, к еде, к спорту - иногда надо будет остановиться и осознать что происходит в голове (провести "перепись" своих тараканов ).
Главное сразу настроиться на то, что это будет не легко... Но зато интересно. И уж точно все перемены будут к лучшему!

Маша, ты ж меня знаешь...я всегда начинаю бравым шагом...а вот потом...


согласна, иначе сразу хочется свернуть....

мы на работе смеемся, что с нею у нас давно проблемы...

надеюсь - так и будет...