Мегера МилосскаяСпасибо


Сходили к неврологу, видимо покупка великов откладывается. Хотела себе и старшему купить по велику, чтоб в деревне ездить. Но, младшему массаж назначили а это по цене велик старшего или половина моего.
Расстроилась, но здоровье важнее.
Да нагуляла после поликлиники 5 км, как то тяжко уже было в конце идти.

T@tianaSh
Привет! С новосельем тебя и началом новой жизни! Вот почитала я тебя и в который раз убедилась- когда имеется куча проблем- надо менять свою жизнь и отношение к ней. Но в первую очередь надо менять себя! Кто виноват что ты растолстела? Кто виноват что муж не дарит цветы? Кто виноват что ты себя запустила? Кто виноват что все эти проблемы висят годами и ничего не меняется? Правильно, ты сама. Кто может похудеть? Кто может стать ухоженной и красивой женщиной, которой хочется восхищаться и дарить цветы? Кто может наладить свой быт, создать в доме уют и дарить любовь и положительную энергию мужу и детям? Кто может быть двигателем прогресса в семье? Кто может изменить свою жизнь и привычки и решить все накопленные годами проблемы? Правильно, тоже ты. Если есть такое желание- давай, начинай с себя, и твоя жизнь в корне изменится, не сразу конечно, и никто не обещает , что будет легко. Будешь работать- будет результат. А мы поможем, сопли утрем и пинка дадим для скорости.

Маргаритка городская
Рада что ты заглянула.

Итог дня 2480 ккал и 5 км пешей прогулки. Я решила что я всё таки пойду на систему МФ

T@tianaSh
Ок, насчет того, что правильно питаться дорого, не переживай. Мне кажется я стала тратить на еду меньше в последнее время- чаще стала готовить крупы, овощные блюда на всю семью, отдельно для себя готовить нет возможности. У меня средний ребенок несколько лет был на лечебном питании, продукты были безумно дорогие- литр молока стоил 3 тыс рублей, коробка муки 400 г- 120 руб, пачка печенья 200 г- 60-80 руб. Собирали деньги всей семьей на продукты. Слава Богу, смеси лечебные получали бесплатно по инвалидности, там вообще капец- каждая банка 6,5 тыс, а их 4-5 шт в месяц уходило. Ну ничего, выкормили, сейчас это время как страшный сон вспоминаю... И у вас тоже все будет хорошо, главное ты сама держись, и общий настрой в семье положительный поддерживай, на мужа не обижайся и не накаляй обстановку- ему не легче, чем тебе. У мужчин вообще переносимость затяжных стрессов очень тяжелая, они не склонны делиться, а носят все в себе.
Аватарка миленькая у тебя, пока тебе писала- мелкая на руки лезла, тыкала в экран

Маргаритка городская
Да уж когда детки болеют это тяжело. Решила отвезти младшего платно к аллергологу анализы сдать. Массаж надо и старшему тоже поделать. Вот завтра в клинику позвоню узнаю. А по поводу мира в семье, это да муж ещё и работу поменял, сейчас на РЖД учится на машиниста мотовоза. С деньгами туго, но терпимо, на старшего бывший сейчас хорошие алименты платит, в прошлом месяце были такие что больше наших доходов вместе взятых, естественно побежала старшего обувать одевать и коляску прогулочную купили, полегче стало таскать её гулять. А так без них я не знаю как бы мы крутились. На питание уходит по 12-15 тыс сейчас поменьше будет начала каши вводить и овощи через месяц введём ещё и мяско. Молочку нельзя пока что. Аллергия на белок, из-за этого грудью кормила всего 2 месяца, потом месяц на смешанном.
Мужа жалко конечно, он иногда уходит в себя, но я его понимаю, мы в 1 комнатной живём, собрались участок взять в черте города в аренду у муниципалитета, но это долго и муторно, решила осенью заняться когда муж отучится. Там график у него будет 2/2 будет время поездить по инстанциям.
Конечно я раньше считала что похудеть не получается силы воли нет, а сейчас поняла не было внутреннего мотива, не было понимания что это нужно мне и моему организму. Да хочется побыстрее, а для чего? Не за чем мне это. Я 5 лет копила и тут за 2 недели похудеть, нет это не мой вариант. Сейчас изучаю минус фунт, калории считать в любом случае. Сделала табличку прям на смартфоне, туда буду все записывать, с утра ещё раз пересчитаю всё. Надо не много въехать.

T@tianaSh
Таня, побыстрее все хотят- это нормально. Но быстро это не значит хорошо, ты все понимаешь правильно. Молодец, что собралась, вот увидишь, все разрулится, семья- это главное, трудности временные, главное чтобы все были здоровы и держались друг за друга.

T@tianaSh
Я так понимаю, ты не сидела на диете до вчерашнего дня, и тебе не нужен разгон? То что было давно не считается. Значит, смотри.
УОО для поддержания веса =(рост-возраст)*6+(вес*20)=(164-27)*6+(102.3*20)=2868 ккал
Вычитаем 400 ккал на похудение=2868-400=2468ккал- вот твоя калорийность на 2 настроечные недели.
Каждый день утром после туалета в одно и то же время взвешиваешься и записываешь вес- хочешь сюда в дневник, хочешь- отдельно в тетрадь( у меня и то и другое). Стараешься соблюдать калорийность очень близкую к заданной( в пределах 50 ккал). Через 2 недели смотрим, как меняется вес, и отсюда пляшем дальше.

Маргаритка городская
Спасибо, а то я не въехала вчера.

T@tianaSh
Привет .С домиком тебя. Я тоже начинала с веса за 100+.Все получится.

Всё перечитала, посчитала, табличку сделала, путь долгий если по 400гр то до идеального веса 112 недель это 2 года, но и вес же не за неделю наела. Сегодня за старшим в школу пешком пойду - это 2 км в одну сторону.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Маргоша65

Спасибо за теплые слова