Olya Pav.
Привет! Буду тебя читать)

Polochka
Привет!! Я тебя тоже вчера начала читать))) Но у тебя там очень много, а времени у меня на инет мало, так что мне на долго хватит Очень заинтересовала твоя методика ИП, думаю я после похудения тоже попробую на нее перейти. Тем более я так поняла, я была от нее не так далека, просто не знала о ее существовании))

Вес сразу уходил стремительно, а как сейчас на 1500-1600 ккал? Мне это очень интересно, так как я тоже хочу поднять коридор, но побаиваюсь.

Isid@
Ровно 10 дней повысила калорийность до 1600-1700, но не всегда в него попадаю, иногда бывает не добираю и один раз оочень сильно привысила (3000кал). за эти 10 дней минус 700гр. А увеличение калорийности стараюсь компенсировать большей физической активностью.

Сегодня был очень насыщенный день, времени не было ни готовить ни кушать особо, наела 1200 ккал. Тренировку пришлось перенести опять на вечер, сегодня была куча новеньких и поэтому занятие было легким. Малые приболели оба.

Что-то не могу с информером разобраться: в личном кабинете отображается, а при вставке ссылки в сообщения пишет "Не удалось определить размеры изображения."

Olya Pav.
Заходи конечно же, буду ждать) Малыши пусть будут здоровенькие!

1

В общем я походила по всяким-разным дневничкам, почитала и решила подкорректировать свою систему питания. Зависимости от еды в какой-то страшной форме у меня нет, я могу себя контролировать и 95% случаев могу остановиться и не есть, если так решу. Да, я люблю жареное, всякие пиццу/суши/чебуреки, но и овощи, и каши, и молочку я тоже люблю. В этом плане мне намного легче остальных. Видимо, мой "заскок" сослужил мне хорошую службу. Еще со времен первой беременности я сильно заморочилась натуральностью и полезностью продуктов, вот пугает меня вся эта "химия" в продуктах Вот смотрю на какой-то условный сникерс и понимаю что там одни Е-шки и просто не могу его есть. Вот вижу все сейчас свежие помидоры-огурцы гребут, а я...
И еще: меня начинает напрягать что я стала слишком много думать о еде, все эти планирования, подгоняния, исключения меня нервируют. Вижу, что те девочки, которые добились своих целей, так или иначе стараются уйти от этого всего. Так зачем мне привыкать, а потом отучаться?

Поэтому решила так - самое главное остается: калории и БЖУ буду считать. Но планировать и "добирать" калорийность специально не буду. Разрешаю себе есть ВСЕ и сладкое и соленое, НО в рамках калорийности. (Никак не пойму почему нельзя соленое? вода задерживается и как-то тормозит расщепление жиров?) Какое-то понятие о правильном меню у меня сложилось и последнюю неделю я меню не составляю(я же не знаю что я захочу есть завтра? а если строго по плану, то это уже какая-то диета, а не ПП? ), просто перед ужином забиваю все съеденное за день и за счет ужина корректирую КБЖУ за день, получается вроде нормально. Так и буду продолжать.
Не знаю, может я пытаюсь как говорится "прыгнуть через голову" и надо пройти все этапы? Попробую пару недель кушать так, если за второй мес. похудения получится меньше запланированных -3кг, то вернусь к строгому контролю.

вот сегодня красиво вписалась по всем КБЖУ, только жиров перебрала 5гр