Рыжая и дикая - привожу себя в порядок)

Polochka

Очень красивая фигура! Привет, я тоже Алёна)

Рыжая_и_дикая

Polochka писал(а):

Очень красивая фигура! Привет, я тоже Алёна)

очень приятно познакомится с теской :pri_vet:-:

Спасибо за комплимент, приятно) :smu:sche_nie:

Рыжая_и_дикая

Решила вписать сюда план действий:

февраль (-3,1)
март (-3,1)
апрель (-3,1)
1 мая 2017 - 80кг

Первая поверка результатов - 12.02 - Должен быть 88, вроде реально, главное выходные в рамках себя держать :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
мой завтрак сегодня)

Viggga

Привет! Отлично выглядишь, молодчина! :co_ol:

Желаю стабильных отвесов и легкой диеты!

Vino#gradinka

Polochka писал(а):

Очень красивая фигура! Привет, я тоже Алёна)

Рыжая_и_дикая писал(а):

очень приятно познакомится с теской :pri_vet:-:

Привет худеющим Алёнам. Тоже обладаю этим именем :-)

Рыжая_и_дикая писал(а):

февраль (-3,1)
март (-3,1)
апрель (-3,1)
1 мая 2017 - 80кг

План реальный. Удачи!

Рыжая_и_дикая

Viggga
Спасибо) Буду стараться)
Заходи на огонек :ca_cheli:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Vino#gradinka писал(а):

Polochka писал(а):

Очень красивая фигура! Привет, я тоже Алёна)

Рыжая_и_дикая писал(а):

очень приятно познакомится с теской :pri_vet:-:

Привет худеющим Алёнам. Тоже обладаю этим именем :-)

Рыжая_и_дикая писал(а):

февраль (-3,1)
март (-3,1)
апрель (-3,1)
1 мая 2017 - 80кг

План реальный. Удачи!

Спасибо! Как много нас Ален однако тут, интересно так, я рада :ta_n_cor:

НАдеюсь, что план пойдет по маслу))

Рыжая_и_дикая

Еду к друзьям, обещали глинтвейн ...
Убираю с ужина гречку, настраиваюсь на 1 стаканчик ароматного напитка и интересную игру ( настольная, что то про гномов золотоискателей) и тёплое общение среди хороших друзей!)

Рыжая_и_дикая

Отлично посидели, глинтвейна получилось чуть больше, но в норме все)) раньше в такие посиделки включались пицца/суши и тд, а сейчас друзья тоже на правильном питании и мы в солидарности решили провести вечер без подобного :hi_hi_hi:

ColdRiver

Рыжая_и_дикая
Очень красивая фигура!

Для похудения рассчитывается 21-23килокалории на килограмм. (Спорстмены рассказали). Ниже 21 нельзя, организм начинает мышцы расходовать. Больше 23 медленно худеется.
Если поможет чем... Если нет, Вам лучше знать свой организм.

Рыжая_и_дикая

ColdRiver писал(а):

Рыжая_и_дикая
Очень красивая фигура!

Для похудения рассчитывается 21-23килокалории на килограмм. (Спорстмены рассказали). Ниже 21 нельзя, организм начинает мышцы расходовать. Больше 23 медленно худеется.
Если поможет чем... Если нет, Вам лучше знать свой организм.

А считается из фактического веса на сегодня или из ближайших планов , ну например месячный вариант убрать 3 кг?

Правила форума

Рыжая и дикая - привожу себя в порядок)

Кто сейчас на конференции