Спасибо большое за поддержку, на первых шагах это очень важно. Я надеюсь смогу достичь своей цели))) Я вообщем-то на позитиве, просто со спортом плохо дружу На счет довеса я даже не расстроюсь, потом разгрузочный денек и дальше топаем. Я же для себя решила что я не на диете, а просто меняю свой образ жизни За советы спасибо, думаю мне пригодится

Ты всего достигнешь. Даже большего. Похудение дисциплинирует, воспитывает и закаляет. Это крутое ощущение, когда получаешь, то, к чему так долго шёл. И ты его испытаешь. Обязательно. В этом году!
По поводу спорта - он полезен тем, что поддерживает мышцы в тонусе, теряешь много ккал. Но если тебе он сам не в радость- попытайся что-то изменить в занятиях. Найди свой спорт. Ты пишешь, что много ходишь. Это отлично. Ходьба зимой в одежде с сумками по снегу- очень энергозатратное занятие. Ходи себе на здоровье. Потеплеет - попробуешь побегать. Танцуй дома под музыку. Походи мили с лесли ( ссылка) http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html Главное больше тратить калорий. И будет тебе счастье.

Да надо будет подобрать что-то для себя, хотя сам процесс мне нравится, а вот последствия, я жутко болею, даже после мааленькой нагрузки, не знаю что там с моими мышцами, но это убийственно больно. Обстоятельства бывают разные и случается пропуск, и всееее опять так не хочется начинать. Но выход есть всегда, надо приглядеть для себя альтернативу.


Итог вчерашнего дня очень порадовал, все задачи выполнены 8500 шагов, тренировка, питание


День четвертый: вес 63,300

А ты каждый день взвешиваешься? Мня вот тоже тянет на весы, только везде читаю, что взвешиваться раз в неделю, пока терплю но уже с трудом

У меня всегда первые пару кило быстро уходят, я специально начинаю взвешиваться что-бы вдохновиться на дальнейшие подвиги. А когда уже туговато пойдет, то раз в неделю

Заниматься надо регулярно и обдуманно. Тогда крепотура не возникает.

Да уж моя беда именно с регулярностью. На счет нагрузок, я про силовые там или тренажеры вообще молчу, даже подходить к ним боюсь. Начинаю я с зарядки обычной минут на 10 ( после нее даже умираю) И вообще занимаюсь только дома. Был опыт залов, думала вообще не выживу. Больше я туда точно не ногой Мой максимум пока это фитнес или аэробная нагрузка минут на 40 (ну не спортсменка я).

Калистеника поможет Вам.

Слово страшное конечно, но сейчас погуглю. Спасибо за помощь

Привет! Давай знакомиться - я Лена, и тоже из Краснодара Как и ты, худею после почти 2 лет в декрете))). Но вес мой был (страшно вспомнить....) 70 кг. Почти 8 кг. позади, но работы еще много, и очень хочется иметь поддержку в этом нелегком деле. Думаю, что все обязательно получится, самое главное не останавливаться и идти вперед!