Мда, в жирах перебор. С утра каша с грецкими орехами (16 гр). Ну вроде как полезно. И в обед был кусочек хлеба с маслом... ах, да еще кофе со сливками. Вот и жирки набежали. Надо как то кофе со сливками вообще убирать начинать
Б 68,96
Ж 80,22
У 151,72
Ккал 1 692,12

Интересный у вас ход мыслей,а я всегда задавалась вопросом почему мы позволяем себе наесть эти лишние и ненавистные кг?

Мира Миллер добро пожаловать!!!
Ну, наверное, у каждого своя отговорка

Да я тоже так думаю,но мы все время добиваясь своих заветных кг говорим себе,что теперь не за что не дадим им расти ,но...., Я стараюсь читать статьи по возможности, психологов по этой теме,и многие считают, что надо найти причину в себе...

Наверное просто мы пропускаем момент перестройки в своем организме. Я вот никогда не думала, что могу толстеть, а оказывается могу!!!! Еще как могу!!!!! И судя по тому, что вес возвращается, это дело всей жизни теперь

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Всё, меня выгоняют, я спатки, всем добрых снов

Всем привет!!!
Вес 77,1
В планах выполнить план по белкам , но это ближе к вечеру.
А с утра как всегда каша на полумолоке с небольшим количеством грецкого ореха.
Эх, еще остался с праздников мой кусочек торта, буквально грамм 50 , его съем ближе к 12.

Привет) Я в гости) Можно я ссылочку на ЛФК к себе утяну?

Привет, рада гостям!!!
Конечно можно

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Я раньше могла делать сложные фитнес программы, а тут три месяца назад, прострелило спину, невролог сказала, что воспалились корешки нервных окончаний что-ли, теперь правая рука плохо работает, я бы сказала не так как раньше. ЛФК надо делать, правда больно, вот думаю через день или каждый день, разрабатывать всё равно нужно теперь

Приветик , жалко что кусочек очень маленький остался а то бы мы приехали помогли

а я не пекла , а сейчас ребенок просит напечь имбирного печенья

Света привет!!!
Я не пекла, увы, покупали мини шоколадный тортик, вроде и торт был и не объелись

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Б 109,19 Ж 85,12 У 150,40 Ккал 1 872,54

После 15:00 творог 9%, камбала, ягодное желе на агар-агаре

Да, опять жиры: кофе + сливки (уж допью начатую пачечку) и доеден маленький кусочек торта

Пока вес будет снижаться сильно не буду увлекаться балансом БЖУ.

ЛФК не делала, буду через день, рука к вечеру успокоилась, завтра продолжу

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
И еще у меня возникла огромная проблема, мои джинсы, в которых я хожу уже целый год не снимая практически начали рваться. Следующие носила при 72 кг. Надо дотянуть, больше не буду держать гардероб такого широкого размерного диапазона, пипец, это ж уже подразумевается слабинка в своем пищевом поведении

Добавлено спустя 51 секунду:
А еще лежат джинсы, их я носила в 60 кг, они сейчас мне до коленок налазят, мерила сегодня