Сегодня перебрала с калориями,завтра сижу весь день на рисе и воде.

svez-tatyana
Здравствуйте! Успехов Вам в Ваших начинаниях.....
На рисе и воде, я тоже когда-то сидела, такая бяка..... А Вы попробуйте сделать разгрузочный день на молокочае.... Так сытнее и вкуснее будет....

Кто подскажет? Бурый рис замоченный на ночь и на утро отваренный как считать калории? Как рис коричневый или как каша на воде?

svez-tatyana
Почитайте тут, там и таблица приведена...
http://www.dietaonline.ru/articles/arti ... 623&page=1

LanaAngel
Скинь мне пожалуйста рецепт и вообще,что дает?

svez-tatyana
Это считается просто: сколько у вас было грамм сухого риса? Например 100 грамм и например это 300 ккал, далее взвешиваете после замачивания рис и например получаете 200 грамм, так как вода не имеет калорий, то делите 300 ккал на 200 грамм и получаете, что в 100 грамм стало 150 ккал. Все просто))) а дальше если добавили маслица или еще чего - то добавляете калории)))

jerica
Спасибо! Где это ты научилась так считать? Я без ничего чистый вареный рис.

svez-tatyana
Я училась путем своих проб и ошибок, а так же логических измышлений и статей
Вообще все лучше считать самой, потому что готовые продукты везде примерные, кто больше кладет кто меньше... а так посчитаете все как надо и можно занести себе в личный кабинет свой продукт или блюдо и уже не придется каждый раз пересчитывать)))
Если что надо подсказать - обращайтесь - всегда помогу, только лучше спрашивать в моем дневничке, а то могу просто вопроса не увидеть)))

У меня и мама вместе со мной начала более правильно питаться и тоже похудела на 20 кг)))