http://shantramora.livejournal.com/117903.html особенно мне понравилась эта статья. Я тот самый человек с повышенным кортизолом наверно...ну один в один,особенно когда вес встает

Не буду есть меньше Вчера 1200 и съела. Равные пропорции БЖУ. Вес 104.1. Минус кило за сутки,но это вода.Посмотрим,что будет дальше при таком режиме и сравним с динамикой предыдущей недели.

Вчера 1154ккал,малый перебор жиров,углеводов больше,чем белков.Отвес 700.

оу ноу вроде 1000 вчера сьела,а сбросила 300 гр.((я думала он позже остановится

Добрый вечер.Вот зашла поздороваться.Прочитала статейку..Действительно когда занималась каждый день и калорий было мало,вес уходил медленно и прыгал.Занятия пореже и вес быстрее уходил.Вот правда две недели не занимаюсь по состоянию здоровья,и вес неделю стоит.В день у меня около 1100-1300 калорий.Мы с мужем тоже очень любим поесть,и поэтому готовлю не очень калорийное..чтоб порция была побольше а калорий немного.А муж при желании себе добавляет все что желает.За месяц тоже 5 кило долой.
В выходной с утра раслабон.. А на неделе даже конфетка вписывается в моё меню.

Спасибо,Катрина. У тебя там классные рецептики видела,обязательно приготовлю. Ну спортом я пока даже не пробовала заниматься,...я его ненавижу(кроме несухопутного),но ввиду того,что он необходим,договорилась с собой начать после праздников Джиллиан Майклсон "идеальная фигура за 30 дней" или как-то так.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
И теперь о сегодняшнем дне(ну прет меня писать здесь каждое утро,мотивирует что ли ). Вчера было около 850 ккал, вес с утра-102.3. - 800 гр...вчера принимала кипяточную ванну с хвойным экстрактом в брикетах и после слопала грейпфрут и легла спать.Не знаю что из этих двух факторов мне помогло,(обычные солевые кипяточные ванны не приносили результата)но решено это повторять каждые 3-4 дня.

Мне тоже нужно каждый день писать,я так тоже.как бы дисциплинируюсь...Если спорт не любите,то может попробовать зумба фитнес или латина фитнес.Ни гантелей не надо,все легко танцуя..Мне вот сегодня должна сестра в записи принести,а то домашнего интернета нет,только мобильный.Да и не очень я с компом дружу.Буду вот так жиры дополнительно сгонять.А Джиллиан если никогда не занимались,то будет очень трудно и бросите быстро.

Спасибо за совет,попробую

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
А теперь о сегодняшнем утре:не задалось,поправилась на 600 хотя съела 1200. Наверно потому что весь день бегала не ела,а на ночь обожралась...

А потом я сорвалась и все воскресенье жрала все,что видела,хотя после каждого куска пыталась остановиться.Съела около 3500,поправилась на 800гр.Вес 103.6. Конечно, если посмотреть на прошлый понедельник,то я сбросила,однако я уже начинаю на себя злиться

У Наташи собрана полезнейшая информация, есть там инфа о том, почему нельзя есть мало.
Я начинала с веса большего, чем у вас, сейчас ем 1800-1900к. 1г белка на 1кг веса, 0.8-1г жира на 1 кг веса, остальное углеводы.
Для вашего веса 1200к маловато будет, решайте сама.
Удачи