Но я сегодня чуть не лопнула, думаю поднимать коридор за счет калорийности продуктов, а не за счет увеличения порции. Софи как думаешь?

Только так и надо!
Готовь вкусную еду,считай,записывай,не переедай и она будет ПОЛЕЗНОЙ и ПРАВИЛЬНОЙ!
Диета- не значит не вкусно и постно,а все на оборот.

Привет!
Можно есть не куриную грудку, а нежирную говядину или свинину - у них калорийность больше. Кстати, я куриную грудку уже больше полу года не ела.
А ещё молочку есть жирную - польза больше. И вообще жиров должно быть не меньше 60 гр в деньдень (не больше 100 желательно).
В общем, если соблюдать нормы по жирам, то легко норму можно наесть.

Танюша,приветик!
С новым боевым деньком тебя!
Как меню,составила?

Вчера кк 1688, 2литра воды, велотренажер 25мин. Сегодня отвес в -0,7кг.

Молодчина!
Уже есть большие результаты!
Завтра жду такой же отличный результат.

Вчера наела на 1936кк, довольна , надоела однообразная пища, включаю мозги, а чтоб такого приготовить себе+ мужу, чтоб не ворчал (голодный-противный). КД, не могу залезть на велотренажер...

tanya1970

tanya1970

Танюша,как сегодня дела?
Где отчет?!

Вчера 1840кк, 2 литра воды, 30мин велотренажера. Вес 102,3. Очень хочу увидеть на весах 98 кг, потому что эту цифру не видела 2 года. Сегодня вместо тренажера прогулка с собаками, а то они год дальше улицы у меня не выходили... А в этом виновна я.