Нее) со слов врача+исследование.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Vasilek_R, привет!) Рада гостям Спасибо за пожелания! Я буду очень стараться.

Добавлено спустя 46 секунд:
Подскажите, как фотографии сюда загружать? Пожаалуйста

это странно, сама недавно делала, даже у меня его (ожирения) нет, хотя параметры намного больше и процент жира, думаю, тоже .
вот хорошая тема, там сразу про все, как вообще что либо вставить
viewtopic.php?f=2&t=12005

Лакшми, привет) Наверное мой рост, возраст и процент жира не соответствуют другу другу. Я научусь фото загружать, покажу результат Медасса.

Вчера после работы покрутила обруч, на ночь стакан кефира.
Завтра среда, день весов
О сегодняшнем питании и телодвижении.
20.09.16 ВТ
З-геркулес. каша на воде,2 яйца варенных, 2 хлебца с сыром.
Перекус 1-кофе, позже 2 сливы,йогурт 250 грамм б/добавок.
Обэд-рис, рыба (кета) запеченная с луком, с сыром, салат свекольный.
Перекус 2-чай, отруби, йогурт 250 грамм б/добавок.
Ужин-творог/кефир.
Вода-2 л.
Спорт-после работы переодеваюсь и бегу на стадион Бегаю 30 минут. Всё хочу посчитать сколько кругов пробегаю и сбиваюсь а по километражу тоже интересно. Надо приложение типа "шагометр" установить.
Блин, у меня столько целлюлита ноги бугристые. Ужасть.

Наташа,
есть программы шагометр, сразу отслеживают и бег и рассчитывают нашогавшие и набежавшие км, показывают расход калорий.
Приобретала себе спортивный браслет Xiomi, потеряла дисплей хорошая была вещь, носишь на руке и он сам рассчитывет твою активноть за день. Отслеживал режим сна, сколько часов поспала, во сколько засыпание и подъем.

Пушиsтик, приветик. Мне кажется при твоем росте и нынешнем весе у тебя совсем нет лишних кг, просто накручиваешь их себе.

Vasilek_R, а с браслетом ты и спала даже?

гармошка

да, спала и все время с ним ходила, он как часы на руках. В первое время не привычно, а потом не обращаешь на него внимания.

Крутой, моднявый браслет!

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Эх, ели бы...Есть лишний вес и он весь внизу (бока, бёдра. ноги)
Надо разобраться как фото загружать и я покажусь

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Доброе утро...С утра уже на работе пощекотали нервы
Подкорректирую ужин вчерашний. После бега, пришла сделала омлет белковый (6 белков, половина помидора, дольками обжарила б/масла+укроп) Вкуусно! На ночь кружку кефира дерябнула.
Сегодня среда вес мой сегодня-57,5 кг. За неделю 1,7 кг.
По меню отпишусь вечером, сегодня в спортзал тренировать ягодицы, ноги.
Всем хорошей среды.

Чтобы вставить фотку надо откорректировать свое сообщение нажать на "правка" и внизу появиться меню добавления файлов

Пушиsтик

попробуй через радикал еще вставить фотки, radikal.ru.
нажимаешь на кнопку "выбрать файл", выбираешь фото, так же рядом есть панель "уменьшить картинки до" - выбираешь нужный размер картинки и далее нажимаешь на кнопку "загрузить на сервер". У тебя выйдет ссылка, ее копируешь и вставляешь в текст сообщения своего.