я ем все , и даже больше , чем до диеты , (Например научилась есть сливочное мало , рис и макароны). в пределах своего коридора , летом ела много фруктов( быстрые углеводы)
поэтому не очень , сейчас снвоа их ограничила , но совсем не убрала.
Если дальше будешь продолжать в том же духе , то срывы и откаты не минуемы.
Читай дневнички девочек , что худели с большого веса Дина , Оля - Доза Счастья , у них и меню выложены, Высчитай свою нормальную калорийностть и начинай поднимать потихоньку по 100 ккал в неделю .
Изучи систему минус фунт , тоже неплохой вариант правильного похудения )

Отличное начало! А какое у Вас меню? Может, так легче будет скорректировать.

Вес может встать из-за низкого коридора. Вы таким низким кол-вом ккал замедлите метаболизм. Рассчитайте норму для себя и придерживайтесь ее, постепенно понижая. Вес быстро пойдет вниз. Удачи!

2 месяца и минус 12кг. 1 октября вес-123.6кг . Задала себе планку -1 кг в неделю ,но думаю многовато. Скорее всего 0.5 кг. в неделю. И это хорошо.Продолжаю.Вес стоял около 3 недель, но я к этому была готова и не расстраивалась , ждала. Сейчас вес пошел в низ . Спорт: решила ограничиться ходьбой в хорошем темпе. Сначала считала шаги постепенно увеличивая , дошла до 8 тыс. ( не за день, а единовременно ,по вечерам), но шагомер мой хулиганит . Решила ходить по времени: каждый день по 1 часу, а если день пропускаю по каким то причинам (плохая погода или на сутки ухожу), то не пройденное время отрабатываю в последующие дни. В реальности будет получаться 1.20-1.40. Отчеты буду писать здесь , что бы не запутаться.
2016 год
6 октября-работала( 0)
7 октября-1.28(долг-32)
8 октября-1.40(в запасе 8) с мужем прошлись в хорошем темпе 8 км( время засекала только на быструю ходьбу ,в конце прошлись по магазинам -это не в счет)
9 октября- 1 час(запас 8)
10 октября-0( работала)
11 октября-1.39(долг 13)
12 октября-1.45(запас32)
13 октября-1.07(запас39)
14 октября-0(долг21)
15 октября-1.48(запас27)
16 октября-2(запас1.27) ходили по магазинам 4 часа решила посчитать время как 1:2
17 октября-1.08(запас1.35)
18 октября-0(запас 35)
19 октября-1.11(запас 46)
20 октября-1.19(запас1.05)
21 октября-0(запас0.05)
22 октября-0(долг 0.55)
23 октября-1.51(долг0.04)
24 октября-1.24(запас 0.20)
25 октября-1.30(запас0.50)
26 октября-0(долг 0.10)
27 октября-1.04(долг0.06)
28 октября-1.12(запас0.06)
29 октября-1.52(запас 0.58)
30 октября-0(долг 0.02)
31 октября-2( запас1.02)
1 ноября-1.24(запас1.26)
2 ноября-1.11(запас 1.37)
3 ноября-0(запас0.37)
4 ноября-1.18( запас 0.55)
5 ноября-1.10(запас1.05)
6 ноября-1.10(запас1.15) считала 1:2
7 ноября-0(запас0.15)
8 ноября-1.30(запас0.45)
9 ноября-0(долг0.15)
10 ноября-0(долг1.15)
11 ноября-0(долг2.15) болею
12 ноября-0(долг3.15)
13 ноября-1(долг 3.15)
14 ноября-1.46(долг 2.29)
15 ноября-0(долг3.29)
установила шагомер , теперь отчет по нему на 6 стр.
16 ноября-2(долг 2.29)

Привет!
Хорошее название у дневника.
Про вопрос, кто что ест.
Я белки набираю рыбой, кальмарами, яйцом, творогом, индейкой, говядиной, иногда курой. Часть идёт из растительной пищи. Забыла, я ещё желатин для коленей пью. Просто развожу горячей водой, подсаливаю и пью как бульон.
Соль человеку необходима физиологически. И на самом деле больше 3 грамм в день. Ограничено считается 5 грамм, это если проблемы с почками.
Жиров необходимо не менее 60 г в день, так что когда набираешь белки, то врядли жиры переберешь.
Удачи!

knatka
привет, вот ну не люблю рыбу, ем только ,когда заставлю себя, а вообще белковую пищу люблю.
Прошлась по твоей страничке, какая же ты молодец.

У меня дочь тоже не особо , но когда мама скажет....
Целую запеченную скумбрию вчера сьела

Начало истории прям очень знакомо, один в один)

2016 год
1 августа-135.6
8 августа-130.6( -5 кг)
14 августа-130.6(0)
21 августа-129.6(-1 кг)
28 августа-128.0(-1.6)
1 сентября-127.6(-400)1 месяц -8 кг
7 сентября-126.2(-1.4)
15 сентября-124.4(-1.8)
22 сентября-124.2(-200)
1 октября-123.6(-600)2 месяца(-4 кг)= всего -12кг
9 октября-122.0(-1.6)
17 октября-120.8(-1.2)

Зашла познакомиться и пожелать удачи на пути к стройности!!!!!

Привет, Нотик! Сухие цифры А как же поговорить? Чем занимаешься? что кушаешь? Мы надоедливые, знаю