MARVER: Просто живу...

runya

Марина

пришла знакомиться. Хорошо, что ты нашла этот сайт.
Поздравляю с открытием дневничка. Обживайся и удачи :ro_za:

marver

На перекус приготовила смузи:
яблоко 95 гр,слива 65 гр, банан 80гр,сельдерей 55гр, хлопья геркулес 25 гр, молоко (2,5%) 110 гр.
Вкуснятина получилась. 430 гр и всего 290 калорий. Наверное на 2 перекуса хватит, хотя ем и не могу оторваться.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
runya
Очень рада новым знакомствам! В компании стройнеть веселее!

knatka

Привет!
Зашла познакомиться и поддержать.
Обязательно похудеешь, главное не торопись. Медленней даже и полезней, да и не так напряжно.

marver

knatka
Здравствуй , Наташа! Приятно видеть новых гостей на своей страничке. :ya_hoo_oo:

svez-tatyana

Марина, привет! Вот и я тоже пришла с тобой познакомиться и дружить дневничками. :-):

За не легкую работу мы здесь взялись, но это нужно для здоровья нашего. Лишний вес всем вредит. Так что " ЗА ЗДОРОВЫЙ И ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!".
Удачи и терпения.

runya

Марина, к Наташе в гости сходи. Там копилка статей на 1-й странице, в них можно найти ответы на любые вопросы.

Доза Счастья

И я к тебе в гости пришла) Будем худеть вместе :bu_ket:

( а ничего что на ты? :smu:sche_nie:

)

marver писал(а):

На перекус приготовила смузи:
яблоко 95 гр,слива 65 гр, банан 80гр,сельдерей 55гр, хлопья геркулес 25 гр, молоко (2,5%) 110 гр.
Вкуснятина получилась. 430 гр и всего 290 калорий. Наверное на 2 перекуса хватит, хотя ем и не могу оторваться.

Я бы такую вкусняшку за раз съела точно :-)

Я за две недели уже привыкла есть мнооого)

marver

Сегодня почти выполнила норму шагов, 14 тысяч!!!!

marver

Погода чудесная, и настроение отличное. уже прошла с Лесли 2 мили. Остальные шаги на улице сделаю. Вечером на велосипеде поеду кататься. Но я заметила ,что когда на велосипеде катаюсь, то не так хорошо стройнеется, чем когда пешком. Пешком нагрузки больше на организм.

Доза Счастья

marver писал(а):

Погода чудесная, и настроение отличное. уже прошла с Лесли 2 мили. Остальные шаги на улице сделаю. Вечером на велосипеде поеду кататься. Но я заметила ,что когда на велосипеде катаюсь, то не так хорошо стройнеется, чем когда пешком. Пешком нагрузки больше на организм.

Мне тоже больше пешие прогулки нравятся) особенно когда есть компания.

А когда со 145г начинала худеть, так ходила целым днями :-)

все дорожки района нашего теперь знаю :hi_hi_hi:

Правила форума

MARVER: Просто живу...

Кто сейчас на конференции