По поводу увеличить, я стараюсь, зменяю творог 5% на более жирный, пока что не очень вкусно, не нравиться мне маслянистый вкус жирных блюд. Я даже шашлыки со свинины ем крайне редко и самые сухие кусочки. Соответственно тоже самое и с остальными продуктами, так как больше сьесть не смогу, заменяю на что то более каллорийное, но в меру..посмотрим что получиться. Сегодня к завтраку делала себе ачму с домашним(а соответственно жирным) творогом. В таком, запеченом виде, вполне вкусно. С Лесли еще и не ходила вовсе, это то, мысли на вооружение, так как пока хожу посто на свежем воздухе.
А про лето и жару, это да, мне летом, когда особенно жарко кроме капусты да цитрусовых вообще ничего не лезет. И вода, да, много много воды=)
Пы. Сы. одно радует на работе, наличие хорошего инета, и моего скромненького телефончика шифруюсь тут из под стола

Ну вот еще один день подходит к концу, приперлась с работы, и хочеться дико спать..Но надо еще позаниматься собой любимой..Вот только бы отдышаться много беготни сегодня было потому вместо обычных 6 км было 11 еще и в полубеговом темпе.
Запарилась, хорошо хоть по дому все вчера сделала, да кушать наготовила.
Про свои успехи ничего сказать не могу так как я не взвешиваюсь каждый день 1 июня начнеться конкурс, для него и взвешусь..ну и далее буду смотреть только по отчетным для конкурса дням. Незнаю хуже или лучше так, но бегать с весами каждое утро не мое

Привет)
Забежала пожелать удачи!!
Кушаешь ты как дюймовочка Экономные Пол -зернышка))
Ну думаю ты сама по чуть- чуть во всем разберешься. А мы тут.. плечо подставим..Пенделя выпишем..Советов надаем))
Пы.Сы. Некоторое время с Лесли ходила..но как же все таки однообразно скучно Хотя самое то для не слишком спортивных)

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

Ну тогда точно не про меня, мне больше с зузкой нравиться она и за 5 минут мне кажеться может довести новичка до белого коления но мне нравиться, тем более что я и раньше с ней любила заниматься. Вот после такого долгого перерыва, немножко трудновато было начинать, но снова вхожу в ритм

Утра, дня всем) Погодка опять не очень радует, все сгущаються тучи..вечером опять не походить будет .
На сегодня план таков:
Утром был суп, вот так захотелось прям до немогу , с ачмой кушала вместо хлеба);
Перекус йогурт;
на обед грудка да салат с капустой( пришлось с оливковым маслом делать что бы жиров набрать)
а дальше и незнаю, буду по мере поступленияпроблем решать что кушать либо салат либо йогурт..много по вечерам не лезет в меня.
Вчера вот около 6 часов покушала, так еле к 12 уснула, все тяжесть была, вродь и немного сьела, правда да, творог был жирным, наверно потому все и пошло не так(( но его надо было уже прикончить. Ну и что бы его и следа не осталось мужу с утра жарила сырники приучаю его есть что то кроме яиц да картошки

По спорту, с каждымднем все проще и проще, втягиваюсь..самой уже интересен результат недели но взвешиваться буду только 1 числа, нечего каждый день себе голову дурить

Desert_rose, привет!
Вот тебе картинка для настроения:

Жива Спасибо Сегодня буду опять мокнуть под дождем, хорошо он летний, теплый

Кстати, тебе вопрос.
Я когда-то читала что мед повышает рост волос. И в связи с этим страшно мне его в качестве скраба для тела делать, вдруг оволосатею и превращусь в обезьяну?
Ты его уже делала? как он тебе? волосняк не попер?
Прости за такие личные вопросы

Да не замечала как то..я давно мед использую во всяких скрабах(мед с кофе, с солью для бани)

Видимо сегодня буду без ужина, есть совсем неохота, и вот как тут повышать каллораж
Явно что то не так, но пока организм сам не покажет что я видимо так этого и не пойму
Всем до завтра