Доброе утро!
natali_0909_
Наташа, и за время похудения не разу не нарушила? Хотелось же наверное вкусняшек)))

DStorm
Здравствуйте, уважаемый! Это во первых!
Культурно надо общаться!)))

Для Вас - да! Дабы Вы не соскучились. А то уж какой год на форуме (почти чисто женском), скучнооваатоо как то)))) Приятно же новеньких шпынять. Уж и похудел и фигуру навел - и все равно целыми днями на форуме))) Мужчина все таки.... Куда мир катится?
Извините, конечно, если обидела - это так размышления в слух!
Лучше бы совет дали, раз Вы такой опытный.

Итак, чувствую, что депрессняк меня покидает.
Это хорошо. Надеюсь вечером обойдусь лёгким ужином, буду к этому стремиться))
Пойду гулять - куплю сметану вместо майонеза. Овощи вчера уже куплены. Осталось приготовить.
Вчера наела 3500 Ккал. Печально. Это все ужин. Вот так я и питалась всегда. Вот мои 100 кг.
Сегодня опять записываю в ежедневник все приемы пищи. У кого то в дневнике прочитала, что сначала записать надо, а потом съесть. У меня все наоборот. Да и что готовить буду - я ещё не знаю))
До вечера!

*ГЕлена*
Приветик!
Моя беда это сладости , уж очень я их люблю, поэтому сейчас я себе их позволяю, бывают моменты слишком много, но поначалу все было очень строго.

natali_0909_
Ой, и моя тоже. Люблю сладкое. Чем заменила? Сахарозаменителем?
Прочитала про стевию. Я с ней немного знакома, так как на работе давали пакетик чая. А чай со стевией. Такое гадостное послевкусие было

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
DStorm
Вообще, хочу сказать спасибо, что зашли. Хоть советов от вас не дождешься, но я рассчитала коридор калорийности по вашему калькулятору.
Завтра буду пробовать питаться по коридору от 1949 до 2381 Ккал.

*ГЕлена*
Сах.замами не пользовалась, да и сейчас нет их в моём рационе. Чай с медом на завтрак пила. До обеда зефир, мармелад, шоколад, варенье. Могу кусок торта слопать.
А могу устроить полный загруз сладостями, это бывает редко, но метко. В ход идёт все, что имеется в наличии

natali_0909_
Ничего себе - целый день на сладостях? Я так не смогу , хотя я такой сахарный наркоман
Попробую я поначалу убрать из рациона мучные сладости.

*ГЕлена*
Мучные, кремовые убери, замени на более полезные. Я с кофе рассасывала горький шоколад, насыщение конкретное.

Добавлено спустя 51 секунду:
Ты пиши, что ты кушаешь, подскажем-поможем.

natali_0909_
Так. Запишу - купить шоколадку.
А ещё я сегодня купила килограмм творога. Буду делать запеканка с изюмом. В неё не добавляю ни муку, ни крахмал, ни манку. Просто творог, сахар, яйца, пару ложек сметаны и изюм. Мне нравится.

*ГЕлена*
Я запеканку каждый день на перекус делаю.
Вчера делала творог+яйцо+яблоко+чуть овс.хлопьев+корица и целиком полгруши.
Сегодня творог+яйцо+кабачок+чуть овс.хловье+зелень.
Я сахар не ем, ни в чай не добавляю, ни куда.
Ограничь его, вместо 2 ложек бери 1. В запеканку можно мед.

Доброе утро!!!
natali_0909_
Запеканку творожную любит вся семья. Без сахара не получится сделать - помидорами закидают .
А вот уменьшить количества сахара в рецепте - да, попробую.



Итак.
Взвесилась с утра - 104,2
Вчера получилось по калорийности где то 2500. Ужин посчитала примерно.
Сегодня попытаюсь войти в коридор - 1950-2400 ккал.
Меню будет примерно таким. Если что то поменяется, то вечером напишу. Попробую планировать заранее.
Завтрак 6.00: не было. Проснулась в 8.00
Ланч 9.00:каша молочная манная, бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром.
Обед 12.00: салат овощной (помидор+огурец) со сметаной, картофель отварной с овощами. Кусочек шоколада или зефир.
Полдник 15.00: кабачковые оладьи, кофе с молоком (без сахара). С сахаром пью напитки только утром Запеканку съем еще наверное. А может и нет... Я ее так хочу, но и остальное тоже хочу не меньше . Вобщем посмотрю по калорийности. Если буду входить в коридор, то будет мне запеканка!!!
Ужин 18.00: Картофель по еврейски (это запеченый картофель с сайрой и яйцами ), салат из свежей капусты.
Ужин 2 в 20.00: стакан кефира.
Вобщем, все посчитаю и вечером поправлю если что. Потому что всю калорийность придется подсчитывать, а это не быстро.