Лисяка: Хочу весить, как в 30

Лисяка

Что- то смотрю я на продукты, которые на сегодня себе наготовила , и думаю, что еще 2 дня мне ими питаться. Домашние мои нос воротят- им же хуже! А я и еще так же поем :nez-nayu:

Лисяка

03
Менюшка на завтра
Еда — 1964.7 ккал.

Завтрак
Чечевица сушёная (50 гр.) — 142.0 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (40 гр.) — 105.2 ккал.
Томат (помидор) (79 гр.) — 15.8 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (75 гр.) — 166.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (55 гр.) — 87.5 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) — 98.1 ккал.
Ланч
Банан (200 гр.) — 190.0 ккал.
Обед
Чечевица сушёная (50 гр.) — 142.0 ккал.
Говяжья печень (70 гр.) — 87.5 ккал.
Смесь овощная mexico (100 гр.) — 56.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Полдник
Кефир 0% (300 гр.) — 90.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (30 гр.) — 108.0 ккал.

Скумбрия на пару (150 гр.) — 286.5 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Салат Айсберг (50 гр.) — 7.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Помело (250 гр.) — 80.0 ккал.
Итого
К-1965
Б-120.3
Ж-74,4
У-195
Белков чуть перебрала.

Пройти с Лесли 2 мили

НЕдиетчица

Цитата:

Итого
К-1965
Б-120.3
Ж-74,4
У-195
Белков чуть перебрала.

Пройти с Лесли 2 мили

Отличный план на завтра :-):

Вы на старте сделали замеры основных объемов? Взвешиваетесь каждый день или есть контрольный день для взвешивания?

Лисяка

Я решила не подходить к весам неделю :nez-nayu:

А объмы не мерила. Надо завтра с утречка заняться :-):

НЕдиетчица

Лисяка, взвешиваться раз в неделю - нормально. Надо выбрать один день (постоянный) и контролировать динамику за прошедшую неделю, да :a_g_a:

И замеры сделайте, по основным объемам - грудь, талия, бедра.
Иногда вес может стоят, а объемы уходить. Иногда наоборот. И показатели веса и показатели объемов - это динамика в совокупности.

Лисяка

Ок, завтра так и собиралась обмериться! :a_g_a:

Спасибо, Марина, за внимание к нам- толстушкам :hi_hi_hi:

НЕдиетчица

Лисяка, только на здоровье :-):

Лисяка

Сегодня неожиданно произошли изменения в завтраке.чечевицу, которую наварила с вчера, не убрала в холодильник и она скисла. Пришлось на завтрак" догоняться" зерновым хлебушком и кефирчиком. Интересно, можно ли кашку заменить хлебом?

НЕдиетчица

Цитата:

Интересно, можно ли кашку заменить хлебом?

Можно.

Лисяка

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Спасибо, Марин. :ro_za:

А то сижу , как в потемках и гадаю: правильно- неправильно. И еще, наверно, вместо Лесли пойду- ка по хорошей погодке прогуляюсь. Киллометров так 8 :nez-nayu

Правила форума

Лисяка: Хочу весить, как в 30

Кто сейчас на конференции