Минус 200 г сегодня. Тяжеловато. И есть все время хочется. Но держусь, это уже неплохо.

Оказалось, в деле похудения очень важно вовремя лечь спать. Набить живот всякими овощами, которые желудок обычно за еду не считает, и быстренько лечь спать, пока он не понял, что его развели

Можно потихоньку собой гордиться - муж (который подрабатывает моей совестью) сегодня был на работе, а я в его отсутствии не сорвалась, позанималась и вела себя прилично.
Да-да, перед мужем нарушать собственные ограничения мне стыдно, поэтому я обычно нарушаю, когда он не видит

Отчет за сегодня:

*Питание - без нарушений, даже были овощи. Два раза пила сладкий кофе, может быть, выпью еще чашку. 100 г. полусухого вина в качестве антидепрессанта (муж-совесть не только разрешил, но и сам посоветовал);
*Спорт - 3 подхода по 100 простых скручиваний (неполных, от пола отрываются только лопатки) и 50 упражнения, подсмотренного из комплекса пилатеса (из положения лежа на спине ноги опускаются как можно ниже, не отрывая поясницу от пола, и возвращаются назад), 2 упражнения на грудные мышцы с гантелями по 50 повторов;
*Общая активность - небольшая, за исключением утра (оббегала несколько магазинов за полчаса, реально бегала);
*Состояние - чувство легкого голода весь день, кроме утра (по утрам вообще есть не хочу никогда). В этом большую роль играет психосоматика - раз нельзя есть, хочется еще в пять раз сильнее. Ничего, привыкну. От упражнений болит голова, но недолго и это для меня нормально. Едем дальше.

Привет! Зашла удачи пожелать)

Svet Lanochka
Спасибо)

Тройка на весах, еее! Минус 0,5 кг сегодня, прям по заказу. Ага, я вчера легла спать и перед сном медитировала: "Хочу 103,9! Хочу 103,9!" Отлично. А вот с циклом что-то странное. Задержка уже 4 дня и отрицательный тест. Не пойму в чем дело, после родов такого ни разу не было.
Ладно, пойду позанимаюсь первый раз за сегодня.

Привет)) Не забрасывайте начатое! Всё будет! Завтракайте обязательно и майонез уберите вообще.

Пушиsтик
Надеюсь, в этот раз не заброшу)
Майонез убираю потихоньку, а вот завтраки - это мимо. Максимум кофе могу в себя утром влить, иначе потом тошнит полдня. Мне бы в идеале еще и просыпаться часов в десять, тогда и завтрак получился бы, но реальность в виде дочки-жаворонка вносит свои коррективы)

Подумала-подумала и решила написать о самом важном. Мой самый главный подводный камень в деле похудения. По хорошему, мне бы худеть под чутким присмотром психолога, потому что у меня натуральное расстройство пищевого поведения. Чисто психологическая проблема родом из детства. В детстве никогда не было дома чего-то, что ребенку кажется вкусным и привлекательным - ни сладостей, ни даже банальной колбасы. То, что готовит мама, мне всегда казалось (и кажется до сих пор) невкусным, ненавистные супы потихоньку сливались обратно в кастрюлю, пока никто не видит. А поскольку я оставалась голодной, приходилось так же потихоньку, тайком жевать хлеб с вареньем, или даже просто хлеб без ничего.
В итоге, когда я пошла работать и смогла сама распоряжаться своими деньгами и своим питанием, я так и не смогла привыкнуть к тому, что я могу купить что угодно вкусное в любой момент. И все то, чего в детстве не было, а во взрослом возрасте вдруг внезапно появилось, стало поглощаться безконтрольно, по принципу "А вдруг завтра война". Именно поэтому мне сейчас пришлось отказаться от сладкого и хлеба. Привыкнуть их не есть. Привыкнуть к тому, что я могу обходиться без них, что для хорошего настроения необязательно есть вкусненькое, попить антидепрессанты, в конце концов. Чтобы потом сознательно и обдуманно все это вернуть и научиться не объедаться печеньками и бутербродами. Или сознательно же не вернуть. Потому что хорошего психолога в нашей провинции я не найду, а бороться с расстройствами надо.

Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:
К слову про детские расстройства. Я начала толстеть еще и из-за низкой самооценки. С детства всегда была крупной, с широкой грудной клеткой и массивным тазом. А родители по поводу моей внешности говорили, что я вся в папу, а у папы в роду все женщины такие же крупные. Хотя папа и пытался что-то говорить про то, что я не буду прямо по-настоящему толстой, до сознания ребенка это не доходило. Глядя на свою дочку и помня о том, как плохо и неточно воспринимаются ребенком объяснения, я уже понимаю, что буду долго и упорно много-много раз объяснять, что это такой скелет, что худее своих костей стать не получится, что широкая кость компенсируется высоким ростом. И по сто раз повторять, что она красивая, красивая, красивая. Потому что, несмотря на то, что отец объяснял, что я крупная, а не толстая, у меня в голове отложилось именно "толстая". Не знаю уж, какими вывертами мозга это обусловлено.
Так вот, я всегда считала себя толстой, с детства. Именно поэтому, когда вес начал расти, я пожала плечами и подумала - я и так всегда была толстой. И только сейчас я увидела и осознала, КАКОЙ я была (фото в первом сообщении).
В общем, если у кого есть возможность обсудить свои проблемы с психологом - обязательно это сделайте. Лишним не будет и может очень сильно помочь.