Привет Коперникам кулинарного забоя!
Ну ты и информацию на гора выдаешь, прям подвиг Стаханова))
Кстати, никакой то был не подвиг, просто он был первым, кто отработал смену с новым на то время отбойником вместо ручного метода добычи)
Вот как нас дурили почти как с макаронами, рассказывая что это Вселенское Зло в черной маске

Да про Стаханова тоже где-то слышала. Типа Товарищам нужен был герой. И его им дали)))
И про макароны, вы верно подметили, я кстати, тоже была из их числа, ела, и плакала, что ем это "зло", но все равно ела

Можно на "ты"? Мне почему то некомфортно, когда вы меня "выкаете", раздвоение личности начинается)))

Можно конечно) не вопрос))
Только сейчас увидела, что ты тоже на подсчете калорий. как и я) Вопрос - сколько жиров в день получается? ну так, примерно конечно

Жиров должно быть 1,1 гр. На килограмм веса и не менее 60
Я часто перебираю - колебаюсь между 50 и 85(в особо запущенных случаях. Сегодня, например, 71. Это не страшно. Главное уложиться в свой коридор калорий.
Кстати белков надо 1 гр на килограмм и не больше)) больше - для спортсменов, которые готовятся на соревнования по бодибилдингу.
Остальную калорийность добирать углеводами.

Всем привет.

Два дня не писала, и сегодня я снова здесь.
Результаты за эти два дня меня очень порадовали.
Сегодня 55,6 кг. Уже!
Счастью нет предела, но это еще не конец.
Напомню, что начинала после новогодних праздников 59,9 кг
Итого - МИНУС 4 кг))) еееее
а к чему мы стремимся? маааалюсенькая из целей - это вес цифрой 53, а ОГРОМММНАЯ целине - это изменить свое отношение к еде и к себе конечно.
Ну что, с цифрой все более менее понятно, а как насчет главного?
Здесь мне кажется может помочь практика, практика, практика.
Одно из достижений - это то, что я перестала пользоваться кухонными весами. Правда только суп, вторые блюда и мясо пока не могу определить на глаз. Навалю, так навалю, а вот суп уже наливаю свою порцию на глаз (а теперь моя порция - это половина старой).
Когда есть результат - он не может не радовать. Отличная мотивация идти дальше.
Всем успехов в похудении и верьте что у вас все получиться)))

Привет Загляну и я в гости.
Настрой боевой, ты - молодец!
А лень она такая...и она у многих.. Муж мой так вообще говорит, что меня, как знали, что ленивой буду, Леной назвали
А что, и лениться иногда нужно, но в меру
И макарошки, а чаще спагетти мы с мужем давно уже из твердых сортов берем - оч вкусно!
Буду забегать, интересно у тебя и рецептики всякие Файтинг! (Дерзай, борись)

Спасибо)
Заходи,буду рада, завтра буду что-нибудь готовить, напишу поделюсь, обязательно)

Доброго времени суток.
Ну вот и настал мой первый выходной, за эту неделю. Всю неделю на ногах, вчера даже поесть забыла вечером, спохватилась, что за весь день съела только два яичка и суп в обед.
Если честно, то вчера я была в полном смятении, что делать - наесться на ночь глядя, но тем самым сбалансировать свой рацион, или же так ничего и не есть, и оставить свой организм пострадать до утра. Что я выбрала?
Я взяла половину порции покушала. Во-первых, очень хотелось есть, и была вероятность, что если я сейчас не поем нормальной еды, начну хватать всякую ерунду. Ну а во-вторых, меня парило то скудное количество энергии, которое я потребила в качестве еды и то, сколько я ПОТРАТИЛА этой энергии, так как вчера был акции тяжелый трудовой день.
А как бы вы поступили? Были ли у Вас такие случаи? Что делали?

Марин, надо СТАРАТЬСЯ есть в течении дня. Обязательно надо стараться... хоть пять минут, хоть за углом, хоть на ходу.. но постараться поесть. И конечно же, если совсем-совсем никак-никак не получилось, то надо поесть вечером. Безусловно, не дневную порцию, но обязательно поесть. И на следующий день питаться НОРМАЛЬНО, чтобы не было перекосов. Один день слишком много или слишком мало особо погоды не сделают, но только если один день. Всякое в жизни бывает же...