Вот людям в похудении чтение книг помогает. Брина прочтут, мозги на место встанут, какую-то американскую тётку - от жрачки избавляются, про интуитивное питание - сразу слышат, что им организм говорит , с едой, правда, некоторые начинают разговаривать, но это мелочи. И это на всех похудательных ресурсах и в комментариях к блогам просветителей. Здорово вообще, мне не дано, увы. Я если только кулинарную книгу прочитаю, то что-то новое приготовить могу. И телефон у меня старый, он сразу изображение еды в инстаграмм не передаёт. Скучно живу.

Вес с максимального значения чуть спустился, радоваться пока нечему. Единственный плюс от моих пожирелок - ноги выглядят стройнее:)))

Планку возобновила. Оказывается ещё могу стоять минуту за один подход. Чтож, это радует. А то совсем как амёба.

Планка на предплечьях :

Встань в упор на предплечьях: ступни вместе, предплечья параллельны друг другу, локти – под плечевыми суставами. Тело должно вытянуться в прямую линию – от лодыжек до затылка.
Для этого будут напрягаться бедра, ягодицы, кор и область между лопатками. Голову не задирай, живот прижимай к пояснице.
Дальше – самое главное: удержать это положение минуту (не можешь сразу без потери техники – начинай, например, с 40 секунд).

Сегодня уже два подхода по минуте.

Ну, и ещё :

У меня за окном дождик проливной... а тут ты ... с зонтиком....!

Удачи тебе!

Я в нужном месте в нужное время, что редко случается

Спасибо!

Начала делать планку. И даже зашагивания на тумбу, в моём исполнении это диван. Надо, надо шевелиться, надо, даже, если вес имеющийся и не раздражает. Не для веса, для настроения.

Скоро начнётся череда дней рождения и праздниковпростотак. А это значит мои любимые салатики и соленья. Выкрутимся, конечно, не в первый раз.
Сегодня снова планка и зашагивания. На большее у меня пока не сезон
Вес тот же, что и вчера. Я, как вечная худелка, верна себе