Мне тоже кажется, что надо больше белков и углеводов. Постараюсь поправить постепенно.

[/quote]

Привет! Зашла познакомиться! Поздравляю с началом нового периода в твоей жизни и пусть будет он "белой полосой", с дневничком! Желаю вдохновения, удачи, успехов, терпения и отличного настроения!

Спасибо за теплые пожелания!)

Привет!
Зашла познакомится и пожелать удачи!

Привет!
Odelle
А может ну на фиг уже эту голодовку?
Чтобы худеть надо есть!
Поверь моему опыту.

Привет!) приятно познакомиться) и спасибо за пожелание!)

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Привет! Я уже и не голодаю. Подняла калорийность. Больше чем уже ем, просто не могу.) научилась наконец белки добирать. Так что за последнее время стабильно худею грамм на 100 каждый день-два.

Odelle, какая сейчас калорийность питания?
Сколько жиров?

1479-1634 ккал, жиры 49,3-54,5, но мне много жиров нельзя. Камень в желчном пузыре.

Посмотрела твои прежние меню, с углеводами плохо... медленных углеводов нет совсем, рекомендую включить в меню каши, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола.
Не бойся употреблять в пищу картофель, но для сохранения полезных свойств лучше готовить его в мундире.
Бананы тоже не бойся кушать.

Добавлено спустя 9 минут 52 секунды:
Odelle, все равно мало, это даже не покрывает твой основной обмен.
У меня основной обмен 1700 ккал по расчетам, у тебя на твой вес и молодой возраст и того больше.
Ешь больше углей, раз жиров много нельзя.
Но жиров, уж точно не меньше 50.

Раньше ведь как-то ела больше и набрала свой вес, да?
Яж не просто так пристаю, ты меня пойми... срыв с последующим еще большим набором веса неминуем при таком питании.

Я тоже в самом начале и 1200 ккал наедалась, и на 1500 много было... а сейчас поверь, организм как печка работает, только в топку еду закидывай... мне 2100 мало, еще бы 500 точно в себя закинула.

Не совершай ошибок большинства.
Искренне желаю удачи!