Доброго времени суток, Уважаемые!)
У меня недорогие электронные весы "китайский бренд" ( первые месяцы я худела вообще без весов). В них есть "анализатор тела". Когда ими обзавелась и разбиралась, записала показания. Сегодня от нечего делать повторила измерения и сравнила. Жир снизился на 3,1%, мышцы увеличились на 2%. Врят ли результатам можно особо-то доверять, но всё равно приятно. ))

Ещё наблюдение. За время постепенного поднятия калорийности вес стал снижаться более равномерно, с графика пропали невменяемые скачки типа "-700гр.,+600гр.".

Доброго времени суток Всем!)
Итоги прошедшей недели. Калорийность 1800, средний вес 81,8, отвес 1,2. На следующую неделю калорийность 1900.

Сегодня какой-то день косячный. Утром проспала, завтрак из-за нехватки времени состоял из яблока и хлебца 1 шт. ( которые планировались на перекус). На перекус равно как и обед времени вообще не было, в итоге ко-во калорий рассчитанных на завтрак и обед пришлось доедать в 5 вечера, вечерний перекус в 8 вечера, теперь ужинать вообще не охота, а охота спать. Вот забить на ужин или всё таки наесть положенное... фиг знает.

Забить. А утром можно (или - даже нужно) чуток обожраться. НО - именно утром, в 1-й и/или 2-й завтрак.

Михалы4, последовала Вашему совету, благодарю.))

привет! давай знакомиться Я уже 5ый месяц в ситуации -700 +600 вес встал еще летом на отметке 71 73 иии держится.... типо стабильность Я дружу с гантельками и разного рода упражнениями в дом условиях, кушаю на 1500 кал +-+-, БЖУ не бжу

Полынь
Я тоже забежала познакомиться

Аквамарина, Micy
Приветствую и оч. рада Вам!)

Полынь
Куда пропала?