это точно! обычно, когда обленюсь готовить такое происходит. Но все, теперь я кремень, не ем бутеры на ночь

Здравствуйте!
Как же и мне это знакомо...эти бутерброды, будь они не ладны!
Я стараюсь не покупать, то что можно по быстрому положить на хлеб и схомячить))) Стало проще...
Вчера вечером, например, захотелось чего-нибудь закинуть...Открыла из закаток овощной салатик и грамм 10 хлеба, и голод притупила и на кг не отразилось)
Кстати, чем не вариант в качестве перекуса делать овощные салаты...

СкромНяша
Привет! предлагаю общаться на ты :)
благодарю за отзыв и предложение по перекусам
мне бы на перекус что-то такое, что с кофе несладким жевануть можно, вот и перебираю варианты...
закаток у меня нет, но икру кабачковую покупаю иногда в магазине. Вчера и сегодня вот как раз ее на работе поедала, Сегодня даже на завтрак получилось.

я за!
обычно на завтрак ничего в себя впихнуть не могу, но заставляю...и если ничего подходящего нет, то беру небольшой кусочек колбасного сыра и чай. Хотя и не любитель сыра, но мне нравится...он чем-то плавленый сырок напоминает)) если брать из сладкого, то зефир нормально идет, если не увлекаться))

Привет всем! А я на завтрак ем практически всё время одно и тоже-и каждый раз наслаждаюсь вкусом, и за несколько лет не надоело. Так же как и творог. На завтрак вместо хлеба у меня хлебцы и делаю с них бутики с яйцом,сыром и моцареллой или брынзой. Иногда делаю на них кашу из овсянки густую-тоже вкусно и полезно. Перекусы у меня обычно коктейли из молока,банана и овсяных хлопьев,можно туда орехов немного-иногда мне такие котельчики идут вместо полноценного обеда -)))

Привет! У меня завтрак, как ни стараюсь, выходит до 200 ккал, поэтому ланч и обед где-то по 200-300 делаю...а полдник и ужин уже по обстоятельствам смотрю)

Ну я питаюсь по диете стол №8, но с некоторыми послаблениями. Вот список того что нельзя:


Сало, сосиски, жирную свинину, баранину, любые колбасы, кроме докторской или говяжьих сарделек 1-2 раза в неделю; (от себя добавлю, что писалось еще в СССР, колбасы поменялись, нужно читать состав!)
Выпечку из белой муки, сдобного и слоеного теста, «белый» рис и макароны, манную кашу, любые каши на молоке с большим количеством сливочного масла, «полуфабрикатные» супчики, пельмени, котлеты-полуфабрикаты;
Мороженое, готовые молочные десерты, творожные смеси, жирный творог и сыр, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, любые кондитерские изделия, мед, изюм, сахар, шоколад, в том числе, и диабетический;
Соленые сыры, соленую рыбу, икру, бутербродные пасты, майонез и любые готовые соусы, которые содержат жир; (соленую рыбу я себе позволяю, но не много)
Соленья и маринады, (соленые и маринованные овощи допускаются ограниченно).
Сладкие соки, какао.

Если посмотреть первый раз, то впадаешь в страх. Но потом понимаешь, что почти вся привычная российская кухня вне запрета, а любимые салаты лучше кушать по праздникам и не много, на фигуру все равно не повлияет.

я сегодня тоже без отвеса, почему - не знаю

Девочки, всем спасибо за советы и рекомендации!!! Я поняла одно - придется чаще ходить в магазин, закупать разнообразные продукты и тогда получатся не вредные, не надоедливые и вкусные перекусы

Jane787
о это да, уже устала бегать по продуктовым, ношу оттуда всегда по весу много продуктов, а получается на 2-3 блюда. Но зато какая польза, хорошее питание и дополнительная нагрузка