да я и сам не верю что -8 можно скинуть, но надеюсь))))хотя на самом деле есле так со стороны посмотреть то очень смешно получается . посмотрела в ютубе занятие бодифлекса с грир, как она там гимнастику лица делает))ну очень смешно)) а написала тебе так потому что первый раз на форуме сижу, новичок пока я а спортом ты как занимаешься? дома или в зал ходишь?

Дождинка
А я спортом не занимаюсь, ленивая я) Мои 20 приседаний в день и 20-30 отжиманий от дверного проема спортом же не назовешь
Вообще бодифлекс меня привлекает, как и оксисайз. Но опять же лень начинать)

а что такое оксисайз?? на самом деле я тоже очень ленивая первую неделю вообще не понимаю как я там что то делала все болело не хотелось, тысячу отговорок себе наматывала а потом мне попалось в интернете мотивирующие видео про спорт вот я и посмотрела, поплакала и вперед)))))теперь когда вообще не хочу что-нибудь делать, смотрю их))очень даже неплохо они меня мотивируют))))

Оксисайз тоже дыхательная программа, немного от бодифлекса отличается. А что за видео? Кинь ссылку, может оно и меня к чему-нибудь воодушевит

http://vk.com/videos179781328?section=a ... _179781328
Не знаю как тебе понравиться или нет, но у меня слезы на глазах наворачиваются))) я после родов когда решила начать заниматься, посмотрело кучу видео,мне очень понравилось видео Синди Кроуфорд новое измерение)))) первая тренировка мне кажется подойдет тебе, там всего лишь 10 минут и она не сложная. Посмотри, и обязательно напиши, как тебе, понравятся видео или нет)))) буду ждать)))
http://vk.com/videos179781328?section=a ... _179781328

Дождинка
Я посмотрю обязательно, ты меня заинтриговала) Только завтра, дома с компа)))

хорошо)))ну и погодка сегодня была!!?
а я вот сижу и никак не могу себя настроить Джилиан позаниматься)))уже вот собралась, так дочка уснула, Ура можно еще в инете посидеть))

Ну вот сделала я все тренировки, но все ровно собой не довольна( так как занималась не в полную силу(((у меня сегодня чего-то ножка болит и некоторые упражнения неудобно было делать((вот так. наверное завтра вес опять встанет(ладно главное чтоб не увеличивался))

Ты с Джиллиан с большим весом по осторожнее, для коленок вредно)

да я знаю)))спасибо большое))я но больше мне тяжело не там где ноги а где руки( кисти рук точнее)вот например у нее много упражнений на планке делается, и мне тяжеловато на руках стоять много времени) сейчас заканчиваю последнюю неделю ее системы и хочу другую на ноги взять, там на руках вообще стоять не нужно