Людмилк@: I’ll be back

Counselor

Кроссфит писал(а):

Ну ШО погнали, рассмотрим что я могу делать дома?
раунды/подходы?
Приседания с гантельками. Кол-во повторений?
Жим штанги на наклонной скамье= разведение рук с гантелями?

Знаете, на эти вопросы вам смогут ответить только местные специалисты давать заочные советы по любому поводу. А так - только ваш собственный организм сможет вам что-то подсказать. Учитесь считать пульс, если получится - купите фитнесс-браслет, например такой/

Ну, опять же, смотря что именно вы хотите сделать с собой. Увеличить объемы, уменьшить объемы... Никто ведь не знает этого, кроме вас самой. )

Кроссфит писал(а):

домашние упражнения знаете это как? когда вокруг бегает "мам-мам-мам ааааа мамаааааа" один ребь и второй "Есть чё пожрать",

Ну, собственно, по любому приходится менять жизнь, и довольно заметно. Например, приучать домашних к тому, что есть время когда маму трогать нельзя. Совсем! Вот от сих до сих - мамино время. Жратвы не будет! :-):

Кроссфит писал(а):

да и декрет в 2 года тааак надоело, хочу общения со взрослыми людми, а не пописы, горшочки, кормления, попоподтирания :ny_tik:

Вот это совсем другое дело. Добро пожаловать! :bu_ket:

SantaRoza

Оооооооооо!!!!! Силовые вместе с детьми :-)

Жесть! Писять, какать и на ручки :-)

У меня дома точно так же, потому как только накопила на зал сразу же пошла туда.
Держись, занимайся. Гантели разборные? докупи блинов на них. А то 2 кг это несерйозно :-):

С гантелями полно отличных комплексов, я в зале бывает игнорю тренажеры, занимаюсь со свободными весами.

Блин, как я люблю советы с обручами и скакалками. Прям сиять начинаю :men:

А вот песок в обруч это что то новенькое! Может сразу гарцовочкой набить? :-)

Counselor

DStorm писал(а):

Собственный опыт?

Нет. Опыт моих хороших знакомых.
В принципе тяжелый обруч можно купить готовый, они есть до 5 кг, по моему. Но они денег стоят, да и не в каждом магазине продаются.

DStorm

SantaRoza
Смеюсь, скакалка на самом деле вещь суперская и внедрять ее в оздоровительный фитнес, как одно из кардио упражнений на выносливость - очень хорошо. Только скакалка уже для подготовленных - скакать с лишним весом плохая затея для суставов )))

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:

Counselor писал(а):

DStorm писал(а):

Собственный опыт?

Нет. Опыт моих хороших знакомых.
В принципе тяжелый обруч можно купить готовый, они есть до 5 кг, по моему. Но они денег стоят, да и не в каждом магазине продаются.

Тогда попробуй сам, потом расскажешь, как живот уменьшился )))

Counselor

DStorm писал(а):

Тогда попробуй сам, потом расскажешь, как живот уменьшился )))

Непременно. Ток чуть позже. :-):

Кстати, мы с вами вроде как на брудершафт не пили. Так ведь? :hi_hi_hi:

DStorm

Counselor

Что-то не так? :sh_ok:

мама четырех

Я бы утяжеленный обруч рожавшей женщине не посоветовала. У меня был печальный опыт, и я далеко не одна такая. Позвоночник уродует здорово...

DStorm

мама четырех
Вообще обруч не помогает формировать талию... кроме синяков от него пользы особой нет. Разве что в первый месяц, т.к. нагрузка непривычная для организма. А на мышцы кора, есть куда более интересные и эффективные упражнения, чем обруч )))

мама четырех

DStorm, стесняюсь спросить- Вы со мной спорите или соглашаетесь? :-):

DStorm

мама четырех
Соглашаюсь )))

Правила форума

Людмилк@: I’ll be back

Кто сейчас на конференции