это дорого, но вкусно. Киноа это крупа, хорошо промываю и варю в пропорциях 1:2, до выпаривания всей воды. В ней очень много белка и углеводов. Если к ней добавить соус йогуртовый или овощную икру - просто нямняшка. У меня ее даже ребенок и муж ест, а они те еще превереды)

А так, просто если каждый день сидеть на гречке - рехнуться можно, я так уже одну неделю посидела, неделя кончилась тем что я пиво запивала текилой и вином

Как я тебя понимаю! Я после недели поедания куриной грудки уже не знала что с ней делать!И соус соевый и сок томатный и с чем только ее не ела. Запекала. Однообразие ужасно!
А в киноа смотрю и белков много! Как нибудь попробую!

не, ну курицу она конечно не заменит)
а ты котлет наделай из куриного фарша, или индейку возьми, или рыбу приготовь - рыбу ваще совсем незапарно готовить и быстро весьма.

Да, я с курицы на рыбу перешла потом. Индейка изредка. Теперь чередую. Все равно хочется чего то нового.

ну я еще говядину ем, и свининку иногда (по чуть-чуть). а че тут еще нового придумаешь? их просто готовить можно по разному и чередовать по чаще. Можно с соусами их есть) Я вон йогуртовый делаю соус, йогурт+давленый чеснок+ специи, дать настояться полчаса и та-да-дам! Еще можно икрой кабачковой покупной поливать курицу и крупу - тож вкус другой получается.
Я просто люблю вкусно поесть, и не могу есть еду однообразную и безвкусную)

Да бывает иногда с фаршерованными овощами ем.
Я запекала курицу под сметаной с чесноком и специями! Йогурт думаю будет намного легче!

я курицу перед тем как запекать, мариную в йогурте с помидорами, луком и специями, часа 4 - курочка получается очень мягкой.

Вчера так получилось, что последний прием пищи оказался супер калорийным, ажно 228 ккал. Для ужина на сон грядущий - многова-то пожалуй. В принципе это было после тренировки, но мне все равно кажется, что не стоит.
Решила делать завтраки калорийней. Вот так вот я сегодня завтракаю)





Вчера решила, что хочу красивые маленькие тарелочки и купила оранжевую мисочку и тарелочку)) симпатяшные)

А еще вчера была тренировка ну просто адовая, я на нее опаздала, и соответственно тренировка урезалась на полчаса, и все то, что обычно я делаю за 2 часа, пришлось сделать за 1,5. К такому темпу жизнь меня не готовила.

А сегодня у меня большие планы собираюсь таки поменять паспорт - год уже это собираюсь сделать(

Замужество?

ахах, нет. замужем я уже года четыре мне кажется... спросила у мужа, мы даж в паспорт его заглянули, действительно 4 года.
Мы год назад у себя в квартире двух автостопщиков вписывали, у меня в рюкзаке лежал паспорт и жидкость для снятия лака, сначала я рюкзак сняла, а затем пацаны рюкзаки сняли... на мой. И паспорт кароч залило, печать поплыла, страница с ребенком поплыла.

Кстати, таки отдала документы, через две недели будет у меня новый паспорт с жирненькой мной