Да, очень много и очень медленно, что правильно. И порядок, Вы замечали что начинают с овощей, далее каждое блюдо так же сопровождается либо овощной запеканкой, либо суфле, волютэ, пюрэ или просто тушеными овощами, к сыру тоже либо салат, либо фрукты и орехи, а потом и десерт :) если влезет. Поэтому и стройные, а начните их кормить как попало и чем попало, генетика не спасёт.
В общем есть надо редко, но много и полезно.
А вот завтрак - раздолье, здесь и кусочек шоколадки не лишний и булочка, да хоть со сгущенкой.

Приветик! зашла в ответ в гости!

прочитав в свое время книжку "ПОЧЕМУ ФРАНЦУЖЕНКИ НЕ ТОЛСТЕЮТ" я похудела на 15 кг. и французов считаю законодателями моды на питание и диеты.

bukaska
молочку они не едят

bukaska
прежде всего нужно слушать организм, находить баланс, и все будет хорошо.
Приятных!!!!!

и хде ты?

Привет!
Очень хороший шаг в сторону правильного питания.
Да не только так с хлебом белым, так же и с другими продуктами.
Тебе нужно находить свои ключики ПП. Удачно начала!

Лучше иметь чистый рацион, чем потом обхаживать медицинский персонал и думать, почему там кольнуло и почему бурлит в голове или животе
Я стала на тощах и перед едой пить воду больше - мигрени исчезли, а то раньше с таблетками всегда - мигрень. Года два не знаю, что такое мигрень.
А по молодости вообще, жрешь как конь и никаких привесов, а как за 30 стукнет, так плывешь, как колобок

Ну я раньше не знала что такое овсянка и что такое вода
Правда отвратительно курица на пару, по мне лучше гриль, но когда припрет , то да

Ты жестко берешься, начни просто с меню.
Упорядочи меню, а потом начни считать. Калохи действительно парят можг и психику, если ыт косячишь, в плане, тебе нужно добрать, постоянно мозг этим занят.
почему мало овощей и фруктов, сейчас сезон - зимой крупы будешь есть, сейчас лучше хлеб и овощи(имхо); хлеб можно до 30 грам - попробуй тартильи, поэкспериментируй с хлебом. Сейчас такой широкий ассортимент. Добавь фрукты и овощи, зелень. Масло купи себе - горчичное, оливковое и овощи смело можешь заправлять им и в прикуску с белым своим хлебом, его вообще можно в кляре сделать, вообще обалдемон будет.