СлоникЛена
кофейный скраб не пробовала? для живота)

И тебе доброго утра! Нет, пока для кожи ничего не делаю. Хочу сделать обертывания, но не верю в их чудодейственные свойства. Надеюсь, спорт, время и правильное питание сделают сое дело
Нет, пиццу готовил муж, но рецепт я знаю.

Несколько столовых ложек муки и вода( для теста)
5 гр масла для смазывания противня(я брала оливковое)
томатная паста
4-5 помидоров
вареное куриное филе
5-6 вареных яиц
100-200 грамм твердого сыра

Замесить тесто из муки и воды, смазать противень маслом, очень тонко раскатать тесто по противню, затем его смазать томатной пастой. Помидоры нарезать кружочками, разложить их на тесто Яйца порезать на некрупные кубики, разложить их на помидоры. Сверху положить вареное филе курицы. Его можно натереть на терке, некрупно нарезать или рвать руками. Затем все это посыпать натертым на терке сыром.
По калоризатору выходит 110 ккал.
У нас газовая плита без указания температуры, поэтому точное время готовки сказать не могу, но в итоге получается диетическая вкуснятина с хрустящим тестом

Пока не пробовала. Но отзывы о нем хорошие. Надо будет попробовать, все равно хуже не будет
Сегодня взвесилась с утра- вес 67 Интересно, откуда такой отвес..Видимо, вчера по калориям не добрала. Пицца, хоть и диетическая, но такая сытная. За раз влез только небольшой кусок. Надо орехов, видимо, купить, чтобы калории добирать.

Мой день сегодня:
Затрак- геркулес с ложечкой меда и черешней
Обед- вареный картофель и салат с огурцом, помидором, зеленью и оливковым маслом
полдник1: две сливы
Полдник2: две сливы
Ужин: творог.

С утра бодифлекс, вечером Джиллиан Майклс. контрастный душ не делала, потому что вчера перестаралась, теперь на животе раздражение как от бритвы. Несколько дней дождь льет, из-за этого не могу с ребенком на улице погулять.

Заметила несколько проблем. С утра встаю, уход за ребенком и тд, затем бодифлекс, после него нежелательно стразу кушать, в итоге завтрак у меня получается часов в 11. Часа через 2 я снова голодная, в итоге примерно в час у меня обед. В два и четыре получилось два перекуса подряд. Затем ужин в шесть, потому что, если ужинать позже, мне будет тяжело заниматься. В итоге уложить ребенка удалось только 10.30, сразу тренировка и душ. В итоге сейчас сижу голодная..А кушать сейчас Потому что скоро собираюсь спать.

Сейчас съела огурец, вроде бы легче стало. Но все равно, надо продумывать режим дня более основательно. В первый раз за весь месяц у меня такой сильный голод на ночь.

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
И переизбыток углей..

СлоникЛена, за рецепт пиццы спасибо. Попробую все то же самое, но с грибами, а не с курицей. И маслин добавлю... и перец болгарский... ой, что-то меня понесло !

Что касается вечернего желания покушать... Мне очень помогает кефир. Обезжиренный или 1-2%, по вкусу. Выпил 100-200 грамм и уже ничего больше не хочется.

Привет слоникам стройняшкам! вроде все у тебя хорошо и спорт и пп, но я никак не могу понять как ты наедаешься таким рационом?? мне кажется маловато как то...

Не за что За что я люблю пиццу- в нее можно класть все, что угодно, главное, чтобы после термообратботки осталось вкусным Мы вообще раньше готовили пиццу более каллорийную- вместо вареной курицы колбаса, еще и майонез сверху толстым слоем.. беее, как я раньше это ела! А кушать я вчера хотела из-за того, что в рационе присутствовали практически одни углеводы. Сегодня, видимо, будет так же(( надо пересмотреть рацион и составить сбалансированное меню.

А я и не наедаюсь Конечно, маловато, но с маленьким ребенком трудно составить удобный режим дня.

Сегодня опять кавардак получился в режиме. С утра бодифлекс, в 11.30 завтрак- геркулес с медом и ананасом. Перекус- ананас. Обед в 16.00- макароны с курицей+ салат из помидоров и огурцов. В 20.30 Джилл, сейчас сижу яйца точу, наверное, еще салат доем, тк голодная.
Посмотрела на меню- опять одни угли. В каких продуктах больше всего белка?

Такой режим из-за того, что сегодня пришлось весь день мотаться по делам. Воды, дай Бог, литр выпила. Зато км 10 намотала точно Завтра жду небольшой отвес.

СлоникЛена, "и тут снова я со своим кефиром" .

Нет, правда, он же просто идеален. У меня во время учебы тоже не всегда есть время возможность кушать (одна женщина у нас на кафедре даже ругается, когда мы едим на переменах, мол тащитесь в столовую). А кефир даже на лекции пью иногда, если приспичит. Просто заранее переливаю его из пакета в пол литровую бутылку из-под воды.

Если не фанат кефира, ну так его и подсластить можно теми же фруктами. Если блендер есть вообще столько всего можно придумать. Я его с творогом мешаю, супер белково, и если 200 гр на пачку кефира, то все еще питьевой вариант и можно с собой брать. Я добавляю банан обычно, хоть это и не очень диетический вариант, или яблоко, например.